3. Timun
Buah yang juga kerap jadi lalapan ini bermanfaat mengatasi kolesterol. Timun juga bagus dikonsumsi usai mengkonsumsi daging terutama daging kambing.
Sebab timun bisa mendinginkan pencernaan usai mengkonsumsi daging yang memiliki sifat panas.
4. Apel
Buah ape mengandung zat beta-glucan yang berperan mengontrol produksi kolesterol. Apel juga merupakan sumber serat yang dapat menurnkan kolesterol dan mencegah arteri mengeras.
Selain itu, apel juga melindungi tubuh dari serangan jantung dan stroke. Apel bisa dikonsumsi dengan dimakan langsung maupun dibuat menjadi cuka.
5. Jambu biji
Jambi biji merah diketahui memiliki banyak kandungan yang baik unuk tubuh seperti vitamin C, vitamin E, flavonoid, karotenoid, likopen, dan selenium.
Baca Juga: 'Micro Cheating', 5 Tanda Ini Memberitahukan Pasangan Sedang Selingkuh
Baca Juga: Gula Dalam ASI Dapat Menggantikan Antibiotik Yang Membantu Mengobati Infeksi Pada Bayi Baru Lahir
Adapun kandungan yang berperan sangat banyak dalam menurunkan kolesterol adalah Antioksidan flavonoid yang mampu menurunkan kolesterol jahat LDL dan trigliserida.
Keampuhan flavonoid itu bahkan sudah dibuktikan oleh sebuah penelitian. Penelitian itu menyatakan jika mengkonsumsi jus jambu biji merah selama 2 bulan dalam dosis yang terukur mampu menurunkan kolesteril sampai 53% dari total 83% kolesterol LDL. (*)