Seiring perkembangan jaman, bahkan saat ini tanaman fenugreek sudah dijadikan sebagai bahan dalam produk sabun dan sampo, selain menjadi bumbu dapur yang biasa digunakan untuk mengentalkan.
Melihat kandungannya yang beragam dan baik untuk tubuh, konsumsi fenugreek dipercaya dapat memberikan berbagai macam manfaat, manfaat umumnya antara lain:
1. Meningkatkan produksi ASI - Tidak jarang seorang ibu kesulitan untuk memproduksi jumlah ASI yang cukup, namun dengan mengkonsumsi fenugreek yang dijadikan teh herbal dapat meningkatkan produksi ASI berdasarkan penelitian.
Hasil penelitian lainnya menunjukkan konsumsi fenugreek pada ibu yang menyusui dapat meningkatkan volume ASI sebanyak 2,47 ons atau sekitar 73 mL.
2. Meningkatkan produksi testosteron - Selain berpengaruh pada produksi ASI, konsumsi fenugreek juga dipercaya dapat meningkatkan produksi testosteron pada pria dengan dijadikan sebagai suplemen.
Selain produksi testosteron yang meningkat, ternyata konsumsi fenugreek juga berpengaruh pada meningkatnya libido berdasarkan hasil dari beberapa penelitian.
3. Penurunan kada kolesterol total dan LDL jahat untuk diabetes tipe 1 dan 2 - Hasil penelitian lainnya juga menyebutkan, konsumsi 50 gram bubuk biji fenugreek setiap makan siang dan malam, dalam 10 hari akan mengalami penurunan kadar gula darah, kolesterol total, dan LDL jahat.
Baca Juga: Anak ASI Vs Sufor, Cenderung Gemuk, Apakah Artinya Lebih Sehat?
Kondisi penurunan kadar gula dengan konsumsi fennugreek ini dipercaya karena peran fenugreek dalam meningkatkan fungsi insulin.
Selain manfaat-manfaat ini, penelitian lain juga menunjukkan konsumsi fenugreek dapat membantu mengkontrol nafsu makan, maag, peradangan, kram saat menstruasi, masalah seksual, pembesaran prostat, obesitas, dan masalah kulit.
Cara Konsumsi Fenugreek
Umumnya konsumsi fenugreek sudah dalam bentuk campuran suplemen, sehingga saat mengkonsumsinya akan disesuaikan dengan aturan pakai dari setiap suplemen dan dosisnya juga disesuaikan dengan khasiat atau manfaat yang ingin didapatkan.