Pada orang yang ingin meningkatkan produksi testosteron, umumnya menggunakan sekitar 500 mg ekstrak fenugreek, namun ada juga yang mengkonsumsinya sekitar 1.000-2.000 mg.
Jika konsumsi fenugreek dengan biji utuhnya, biasanya digunakan kadar 2-5 gram, tapi kembali pada penelitian masing-masing, satu yang pasti adalah suplemen dengan kandungan fenugreek ini dapat diminum atau dimakan sebelum atau saat makan.
Efek Samping Konsumsi Fenugreek
Penggunaan dosis yang terlalu tinggi dalam konsumsi fenugreek juga dapat bermasalah, karena penelitian pada hewan menunjukkan adanya masalah kesuburan, neurologis, peningkatan risiko keguguran, hingga kerusakan DNA.
Beberapa efek samping yang diperlihatkan oleh manusia adalah diare, perut kembung, sakit perut, dan bagi beberapa orang dapat menimbulkan alergi, oleh karena itu, akan lebih baik untuk mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan para pakar terkait dosis yang tepat untuk dikonsumsi sesuai dengan target yang diinginkan.
Baca Juga: Ternyata Benar, Pasak Bumi Ampuh Sebagai Obat Kejantanan Pria