GridHEALTH.id - Bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antijamur alami. Ini membantu dalam menurunkan kolesterol, mencegah kanker dan beberapa penyakit kardiovaskular dan secara bersamaan bertindak sebagai pengencer darah. Bahkan bisa mengobati gastritis.
Mungkin salah satu tindakan yang paling menjanjikan dari bawang putih adalah kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah.
Bawang putih mengandung senyawa yang mengandung belerang seperti allicin, salah satu obat alami tekanan darah tinggi yang paling bermanfaat.
Allinase adalah enzim yang dilepaskan ketika kita menghancurkan, memotong atau mengunyah bawang putih mentah. Kemudian mengalami serangkaian reaksi, menghasilkan pembentukan allicin.
Berikut aturan mengonsumsinya agar hipertensi membaik;
1. Bawang putih mentah
Makan bawang putih mentah adalah salah satu obat herbal untuk mengontrol tekanan darah tinggi.
Mengunyah bawang putih mentah akan mengaktifkan allinase untuk melepaskan allicin secara maksimal.
Ini harus dikonsumsi dalam satu hingga dua jam setelah mengaktifkan allicin untuk manfaat kesehatan tambahan. Kita bisa makan ini secara teratur untuk mengontrol tekanan darah.
2. Bubuk bawang putih
Memasukkan bawang putih dalam diet harian dapat menurunkan tekanan darah. Sekitar 600-900 mg bubuk bawang putih akan memberikan penurunan sekitar 9-12% pada peningkatan tekanan darah.
Dosis 600 mg bubuk bawang putih mengandung 3,6 mg allicin dan 900 mg mengandung 5,4 mg allicin.
Baca Juga: Begini Cara Bawang Putih Membantu Mengatasi Gatal Pada Vagina
Baca Juga: 2 Titik Pijatan Akupresur Untuk Mengatasi Sakit Perut dan Melilit
3. Salad
Kita juga bisa menambahkan irisan tipis bawang putih langsung ke salad favorit. Bawang putih mentah cincang juga merupakan pilihan yang baik untuk membuat salad lezat namun sehat.
4. Susu bawang putih
Minuman ini berfungsi sebagai obat dan bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Untuk menyiapkan minuman ini, kita membutuhkan sepuluh hingga dua belas siung bawang putih yang sudah dikupas dan dicincang.
Tambahkan siung bawang putih ke dalam susu hangat. Kita bahkan dapat menambahkan satu sendok makan madu ke dalam minuman untuk hasil yang lebih baik. (*)