GridHEALTH.id - Sakit kepala adalah keluhan umum di antara orang-orang dengan tekanan darah tinggi.
Studi medis terbaru menunjukkan bahwa ada hubungan antara tekanan darah tinggi dan sakit kepala.
Namun, sakit kepala hipertensi kemungkinan besar merupakan gejala sekunder. Jika kita mencari cara untuk meredakan sakit kepala terkait hipertensi tanpa obat, berbagai jenis terapi pijat dapat membantu meringankan rasa sakit yang berdenyut di kepala.
Seperti ditegaskan oleh beberapa penelitian, pijat dapat memberikan kelegaan pada pasien hipertensi yang mengalami sakit kepala dan vertigo serta nyeri kronis di leher, bahu, dan punggung.
Ini karena efek relaksasi dari pijatan, yang meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, menghasilkan penurunan tekanan darah secara keseluruhan untuk pra-hipertensi dan hipertensi.
1. Pijat akupresurAkupresur adalah terapi pijat yang melibatkan pemberian tekanan ke titik-titik tertentu di sekitar tubuh untuk merangsang aliran energi dan mengurangi rasa sakit dan penyakit lainnya.
Sebuah studi yang melibatkan akupresur versus pengobatan untuk penderita sakit kepala kronis telah menemukan bahwa titik pemicu akupresur bekerja lebih baik daripada relaksan otot untuk mengurangi sakit kepala kronis.Umumnya, kita dapat menggunakan ujung jari atau perangkat untuk memberikan tekanan pada titik akupuntur tertentu.
Untuk meredakan sakit kepala, para ahli pengobatan ala Tiongkok merekomendasikan dua titik akupuntur ini:
- He Gu (LI4), terletak di antara jaringan ibu jari dan jari telunjuk, menuju tengah tulang metakarpal kedua, berguna untuk penyakit yang berhubungan dengan wajah dan kepala dan dapat membantu meredakan sakit kepala. Namun, jangan dilakukan pada wanita hamil.
- Feng Chi (GB 20), yang terletak di lekukan di dasar tengkorak, umumnya aman bagi siapa saja.
Baca Juga: Sering Mengalami Sakit Kepala Konstan Di Malam Hari? Waspadai 7 GejalaTersembunyi Kanker Otak
Baca Juga: Healthy Move, Cara Berhenti Makan Berlebihan Setelah Berolahraga
2. TuinaPenelitian telah menunjukkan bahwa tuina dapat membantu mengobati berbagai jenis sakit kepala, termasuk sakit kepala tegang dan migrain.
Tuina menggunakan gerakan terfokus seperti mendorong, menggulung, menguleni, menggosok dan menggenggam untuk meningkatkan aliran qi (energi kehidupan vital) dan melepaskan stres pada otot.
3. Gua shaGua sha atau pijat gesekan menggunakan alat bermata halus untuk mengikis area tubuh yang berbeda dengan lembut untuk membebaskan qi yang stagnan dan meningkatkan sirkulasi.
Ini membantu meringankan berbagai kondisi kesehatan. Mereka termasuk sesak dan nyeri di bahu, punggung, dan kaki, serta sakit kepala, kecemasan, dan insomnia.
4. Pijat kulit kepala SwediaPijat kulit kepala Swedia adalah terapi relaksasi yang efektif meredakan sakit kepala. Menurut American Massage Therapy Association, pijatan lembut di sepanjang kulit kepala dapat mengurangi intensitas ketegangan dan rasa sakit di kepala.
Selain itu, dapat membantu melonggarkan leher dan bahu yang kaku.
5. Pijat jaringan dalamPara ilmuwan telah menemukan bahwa menerapkan pijatan jaringan dalam ke kepala dapat mengurangi sakit kepala.
Jenis pijatan ini menggunakan gerakan meluncur yang dalam dan tekanan kuat menggunakan buku-buku jari ibu jari pada area tertentu di kepala untuk melepaskan ketegangan atau rasa sakit.
Baca Juga: Aneka Pilihan Makanan Bayi Saat Diare, Lembut Namun Penuh Gizi
Baca Juga: Suara Serak Tak Sembuh-sembuh Bisa Mengindikasikan Masalah Kesehatan Serius
Perhatikan bahwa pijatan yang disorot di atas hanya cocok untuk kasus sakit kepala ringan dan umum.
Hubungi dokter jika mengalami gejala seperti sakit kepala yang memburuk dengan cepat atau sakit kepala yang disertai dengan demam, kelemahan, mati rasa, gejala visual, atau kebingungan. (*)