Menempatkan es di handuk yang tipis, atau kompres air dingin selama 10-20 menit di daerah yang mengalami nyeri, dapat mengurangi rasa nyeri otot paha.
Akan tetapi, perlu diingat bahwa menempatkannya langsung ke paha, dapat menyebabkan luka bakar beku.
2. Mengompres dengan panas
Mengompres otot yang nyeri dengan air panas atau heatpad dapat melemaskan otot yang tegang dan meningkatkan aliran darah, sehingga mempercepat penyembuhan pada otot paha yang sakit.
Mengompres dengan air panas khususnya perlu diaplikasikan setelah tanda-tanda peradangan seperti pembengkakakn atau ruam merah terlihat pada area yang sakit.
3. Obat medis
Selain alternatif tersebut, dalam beberapa kasus mengkonsumsi obat juga diperlukan.
Untuk gejala ringan, obat berupa ibuprofen atau krim Aspercreme dapat dicoba sebagai antisipasi.
Akan tetapi, jika memang sakit paha tersebut mengarah ke hal yang serius seperti inflamasi, maka obat seperti Tylenol (Aceataminophen), obat antiinflamasi atau pereda nyeri sesuai resep dokter diperlukan.
Cobalah beberapa cara untuk mengatasi nyeri otot paha dengan cara pencegahan atau pun konsumsi obat.
Jika nyeri pada otot paha tidak juga membaik atau justru menimbulkan gejala lain, segeralah temui dokter. (*)
Baca Juga: Begini Cara Menyembuhkan Rasa Lemas Setelah Demam Pada Lansia