GridHEALTH.id - Merasakan kram dan nyeri haid menjadi salah satu permasalahan umum yang dihadapi oleh setiap wanita.
Nyeri haid yang parah seringkali dapat menghambat aktivitas sehari-hari menjadi tidak produktif.
Oleh karena itu, redakan nyeri haid menjadi cara yang dicari setiap wanita untuk mengatasi kram dan nyeri yang dirasakan.
Cobalah untuk redakan nyeri haid dengan menggunakan bahan alami berikut ini, sehingga seorang wanita tidak harus minum obat.
Berikut ini sembilan bahan alami yang dapat digunakan untuk redakan nyeri haid, yaitu:
1. Jahe
Parut jahe menjadi potongan kecil dan masukkan ke dalam air panas untuk dijadikan minuman pereda kram atau nyeri.
Studi menemukan 250 mg bubuk jahe yang dikonsumsi empat kali sehari selama tiga hari dapat bantu redakan nyeri, karena efektivitasnya sama dengan ibuprofen.
2. Adas/dill
Gunakan adas atau daun dill sebanyak 1.000 mg setiap kali sesi dan gunakan selama lima hari, dimulai dari dua hari sebelum haid dimulai.
Konsumsi daun dill menurut penelitian tahun 2014 menyebutkan dapat redakan nyeri haid karena memiliki tingkat efektif yang sama dengan obat dari kandungan asam mefenamatnya.
Baca Juga: 6 Cara Meredakan Nyeri Haid Tanpa Obat, Salah Satunya Dengan Orgasme!