3. Minyak esensial
Minyak esensial dengan berbagai macam aroma dapat digunakan untuk memijat lembut area nyeri haid atau dapat dihirup sehingga memberikan ketenangan.
Penggunaan minyak esensial sebagai bahan alami untuk redakan nyeri haid karena kandungannya yang bersifat sebagai anti-inflamasi.
4. Air putih
Pastikan jumlah konsumsi harian air putih tetap terjaga, sehingga tubuh tidak dehidrasi, karena akan memperburuk nyeri haid.
Berdasarkan anjuran Kemenkes, minum air putih diperlukan delapan gelas berukuran 230 ml per hari.
5. Kayu manis
Gunakan 840 mg kayu manis sebanyak tiga kali dalam sehari, selama tiga hari pertama saat haid.
Fungsi dari bahan alami ini dalam redakan nyeri haid adalah untuk mengurangi pendarahan, rasa sakit, mual, dan muntah.
6. Kunyit
Cukup dengan sejumput kunyit yang dicampurkan dalam segelas air hangat bisa bantu redakan nyeri haid.
Baca Juga: Bye Bye Nyeri Haid! Lakukan Ini Pada 4 Titik Pijat Akupresur Untuk Redakan Sindrom Menstruasi