Hal ini dikarenakan kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan memiliki senyawa bioaktif, kurkumin yang membuatnya efektif redakan nyeri haid.
7. Kismis dan saffron
Konsumsi empat sampai lima kismis hitam ditambah dengan satu hingga dua helai saffron pada pagi hari dipercaya dapat redakan nyeri haid.
Hal ini dikarenakan kandungan keduanya dapat membantuk mengurangi rasa nyeri, kram, kembung, sembelit, dan memenuhi kekurangan zat besi.
8. Konsumsi ubi jalar dan kentang
Jenis sayuran seperti ubi jalar dan kentang memiliki kandungan yang kaya akan serat, polifenol, dan zat seperti hormon alami yang membantu redakan nyeri haid sehingga siklus haid lebih lancar.
Konsumsi bahan-bahan ini seperti olahan makanan biasanya dan gunakan pada menu makan sehari-hari.
9. Teh chamomile
Cukup gunakan dua cangkir teh per hari selama seminggu sebelum haid dan bisa diminum setiap bulan.
Bahan alami ini dianggap efektif redakan nyeri haid karena hasil penelitian tahun 2012 disebutkan teh chamomile dapat meningkatkan kadar glisin dalam urin dan bantu redakan kejang otot.
Glisin juga bisa bekerja sebagai relaksan untuk saraf, sehingga cocok untuk nyeri haid.
Inilah sembilan bahan alami yang bisa digunakan untuk bantu redakan nyeri haid dengan efektif, cobalah! (*)
Baca Juga: Healthy Move, 5 Pilihan Olahraga Terbaik untuk Meredakan Nyeri Haid