GridHEALTH.id – Buah-buahan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk tetap sehat, seperti vitamin, mineral, dan serat.
Tak hanya untuk menjaga kesehatan, beberapa jenis buah juga berkhasiat menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.
Buah penurun kolesterol ini dapat dijadikan pendamping obat kolesterol yang diresepkan dokter, untuk menjaga kadarnya tetap stabil.
Berikut ini beberapa jenis buah penurun kolesterol yang bisa dijadikan sebagai camilan rutin.
1. Beri
Buah penurun kolesterol tinggi yang pertama adalah beri. Buah ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan orang yang mengonsumsinya.
Dilansir dari Healthshots, kemampuan buah beri untuk menurunkan kolesterol disebabkan oleh sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Namun ingat, makanlah buah ini dalam jumlah secukupnya saja.
2. Alpukat
Menurut California Avocado Commission, makan alpukat membantu tubuh menyerap nutrisi lain dari makanan.
Buah dengan rasa manis ini, juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, yang baik bagi jantung.
Selain itu, alpukat juga dapat secara signifikan mengelola kadar kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Baca Juga: 5 Makanan Enak Penyebab Kolesterol Naik, Es Krim Salah Satunya