GridHEALTH.id - Pengobatan Tiongkok yang telah berlangsung ratusan tahun mengatakan, memberikan tekanan pada titik-titik tertentu pada jari, tangan, dan pergelangan tangan kita, dapat meringankan berbagai gejala, mulai dari sakit kepala dan nyeri punggung hingga mual dan kecemasan.
Kim Peirano, DACM, LAC, ahli akupunktur berlisensi dan pemilik Lion's Heart Wellness di San Rafael, California, AS mengatakan, akupresur melibatkan penekanan pada titik-titik yang terletak di sepanjang saluran energi tubuh, atau meridian, untuk meredakan ketegangan otot dan melepaskan energi.
“Tangan dan kaki adalah awal dan akhir dari sebagian besar saluran. Ada juga poin tambahan yang tidak ada di meridian yang memiliki fungsi sangat spesifik.”Peirano menjelaskan bahwa untuk mendapatkan kelegaan maksimal, kita perlu melakukan sedikit tekanan lebih dari sekadar tepukan lembut.
“Jika akupresur dilakukan dengan benar, itu akan lebih menyakitkan daripada akupunktur, yang dilakukan dengan jarum halus yang dapat kita tempatkan dengan sangat tepat,” jelasnya.
"Anda harus benar-benar tegas dengan tekanan itu." Peirano menyarankan untuk menekan dan memijat dalam lingkaran kecil setidaknya selama satu menit, meskipun tidak terlalu keras sehingga tidak timbul memar atau melukai diri sendiri.
“Seharusnya terasa seperti sakit yang tumpul,” jelasnya.
Meskipun akupresur tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan medis, beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupresur mungkin efektif dalam mengurangi rasa sakit dan mual.
Dan hal terbaik tentang menggunakan titik tekanan tangan, kata Peirano, adalah, "Ini sangat mudah, Anda tidak perlu melepas sepatu Anda, dan Anda dapat melakukannya sambil duduk di meja kerja."Berikut adalah lima titik pijat pada tangan untuk mengatasi rasa sakit;
Titik Tekanan Tangan #1: Hegu untuk Sakit KepalaPeirano mengatakan memberi tekanan pada titik Hegu sangat efektif untuk meredakan sakit kepala di dahi atau bagian atas kepala, serta sakit gigi dan sakit sinus.
Baca Juga: Redakan Batuk Pada Anak dengan Melakukan Titik Pijat Berikut
Baca Juga: Tak Harus dengan Obat Dokter, Ini 5 Obat Alami Sariawan Untuk Bayi
Itu terletak di jaringan berdaging tangan di antara ibu jari dan jari telunjuk. Tekan bersama-sama dengan ibu jari dan jari telunjuk tangan kita yang lain selama minimal 1 menit, lalu ganti tangan
Titik Tekanan Tangan #2: Luo Zhen untuk Rasa SakitLuo zhen, yang diterjemahkan menjadi “jatuh dari bantal,” adalah salah satu “poin ekstra” favorit Peirano, dan bisa berguna saat kita bangun dengan leher kaku.
Itu terletak di punggung tangan. Jika kita mulai dari jaring antara jari telunjuk dan jari tengah, lalu turun ke pergelangan tangan, berhenti tepat di bawah tonjolan tulang pertama, kita telah menemukannya.
Titik Tekanan Tangan #3: Nei Guan untuk MualMemberi tekanan pada titik Nei Guan mungkin berguna untuk menghilangkan mual akibat mual di pagi hari, kemoterapi, atau mabuk laut.
“Pegang ibu jari Anda di lengan bagian dalam dan ukur dua kali lebar ibu jari Anda dari lipatan pergelangan tangan Anda,” kata Peirano. Setelah Anda menemukan tempat itu, berikan tekanan di antara kedua tendon.
Titik Tekanan Tangan #4: Yao Tong Xue untuk Nyeri Punggung BawahJika mengalami kram, ini bagus untuk dicoba, kata Periano. Yao tong xue terdiri dari dua titik, di antara spointer dan jari tengah, serta pink dan jari manis di punggung tangan.
"Ini terletak di tengah antara lipatan pergelangan tangan dan buku-buku jari, lebih dekat ke tubuh," kata Peirano.
Titik Tekanan Tangan #5: Shaofu untuk Stres dan KecemasanJuga dikenal sebagai titik Jantung 8, Shaofu dapat ditemukan di telapak tangan pada titik di mana kelingking menyentuh tangan saat kita mengepalkan tangan, kata Peirano. Tekan ke bawah area itu saat kita perlu menghilangkan stres. (*)
Baca Juga: Peneliti Sebut Golongan Darah A Rentan Virus Corona, Golongan Darah O Lebih Kebal
Baca Juga: Healthy Move, Peregangan Betis Terbaik Bagi Penggemar Jalan Kaki