GridHEALTH.id - Usia 40 banyak diantara kita yang merasakan tubuh mulai mengendur dan berat badan mulai bertambah.
Di sisi lain, menurunkan berat badan dengan diet terasa sulit, jika dibandingkan saat masih berusia 20-an.
Menurut Healthline, metabolisme tubuh yang semakin melambat saat usia 40 tahun menjadi salah satu penyebab susahnya menjalani diet.
Dikutip dari Washington Post, salah satu penyebabnya adalah karena kita kehilangan massa otot sekitar 1 persen setiap tahunnya.
Hal ini dikemukakan oleh Donald D. Hensrud dari Mayo Clinic College of Medicine.
Terkhusus bagi wanita, masusk usia 40 tahun adalah tantangan tersendiri. Karena di usia ini, tubuh seakan mengendur dan berat badan terus meningkat tanpa pernah tahu akibat asupan apa atau pola makan salah yang mana.
Karenanya di usia 40 ini sudah seharusnya kita semua untuk konsisten dan kuatkan niat untuk jalankan pola hidup dehat dengan cara diet berikut:
1. Jangan memaksakan diet ketat
Diet ketat dengan jalan instan tak cocok dilakukan saat usia 40 tahun. Lantaran hanya akan menambah derita kelaparan.
Dilansir dari Kompas.com, mengurangi porsi makan harian secara tiba-tiba akan memancing tubuh ke dalam mode survival.
Akibat mode tersebut, seluruh asupan makanan akan terpancing menjadi lemak ketimbang dibakar menjadi kalori.
Baca Juga: Peringatan Hari Jantung Sedunia, Terapkan Gaya Hidup Sehat Untuk Kesehatan Jantung