Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), minum air putih membantu mempertahankan elastisitas kulit.
Selain itu, memperbanyak konsumsi air putih juga akan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dikutip dari Health, rata-rata pria membutuhkan 3,7 liter air putih setiap hari. Sementara wanita, membutuhkan sedikitnya 2,7 liter air setiap hari.
5. Tinggalkan minuman dengan kadar gula berlebih
Kopi, teh, coklat dan minuman bersoda, adalah ragam minuman yang tinggi kadar gulanya.
Di usia 40 tahun, sebaiknya tinggalkan minuman-minuman beresiko tersebut. Sebagai gantinya, perbanyaklah minum air mineral yang menyehatkan.
Tips Menurunkan Berat Badan
Selain menjalankan diet sehat di atas untuk mereka yang sudah 40 tahun atau lebih, jangan lupa turunkan berat badan perlu menjadi perhatian.
Cara yang dianjurkan, adalah:
1. Perbaiki pola tidur
Berbagai faktor bisa mengacaukan pola tidur Anda. Padahal pola tidur yang kacau justru bisa membuat Anda bertambah gemuk hari demi hari.
Baca Juga: Kesalahan yang Membuat Seseorang Menjadi Tua di Usia 40 Tahun