Maka dari itu, umumnya dokter akan menyarankan penyandang diabetes untuk sedikit mengonsumsi nasi putih atau menggantinya dengan nasi merah dan sumber karbohidrat lainnya.
2. Olahan tepung
Hal ini dikarenakan tepung mengandung glukosa dan karbohidrat yang cukup tinggi.
Tingginya kadar glukosa dan karbohidrat ini dapat memicu gula darah naik dengan cepat.
Oleh karena itu, bagi penyandang diabetes, sebisa mungkin untuk menghindari olahan dari tepung.
3. Makanan mengandung lemak trans
Pantangan penderita diabetes selanjutnya adalah lemak trans.
Lemak trans banyak ditemukan dalam margarin, selai kacang, creamers, dan makanan yang diawetkan.
Meski lemak trans tidak secara langsung meningkatkan kadar gula darah.
Lemak trans dianggap dapat meningkatkan peradangan, resistensi insulin dan sindrom metabolik yang menjadi penyebab diabetes.
4. Buah kering
Baca Juga: Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes yang Aman dan Tepat Dilakukan