Baca Juga: Jangan Sepelekan, 5 Penyakit Ini Rentan Menyerang Perempuan Milenial
Baca Juga: Tak Boleh Diremehkan, Hipertensi Primer vs Sekunder, Apa Bedanya?
Kedua, kita harus realistis tentang toleransi latihan. Percayai tubuh ketika itu memberi sinyal bahwa sudah waktunya untuk berhenti.
Juga, pantau bagaimana perasaan kita sesudahnya. Apakah mengalami peningkatan gejala dalam satu atau dua hari setelah berolahraga? Jika demikian, kita mungkin perlu mengurangi skala.
Umumnya, yang terbaik adalah memulai dengan sedikit tenaga dan bekerja sampai tingkat yang sesuai untuk.
Jika saat ini kita tidak aktif sama sekali, misalnya, kita mungkin ingin mencoba beberapa pose yoga yang dapat kita lakukan sambil duduk atau berbaring.
Setelah kita tahu kita dapat mentolerirnya, kita dapat menambahkan pose lain atau mungkin sesi kedua pada waktu yang berbeda.
Latihan yang Direkomendasikan
Baca Juga: Bebas Dari Bersin Karena Influenza Dengan Pengobatan Herbal Ini
Baca Juga: 7 Penyebab Kolesterol Tinggi Tanpa Disadari yang Perlu Diwaspadai
Setelah penelitian menetapkan bahwa olahraga bermanfaat bagi penderita FMS, penelitian mulai berfokus pada jenis olahraga apa yang terbaik.
Sebagian besar penelitian terkait olahraga berfokus pada batasan dan apakah menetapkan batasan memungkinkan orang dengannya untuk berolahraga. Ini memberi kita sedikit informasi tentang bentuk latihan khusus yang dapat membantu gejala ME/CFS.