1. Membangun rutinitas
Olahraga yang dilakukan di pagi hari merupakan cara terbaik untuk membangun rutinitas.
Setelah ditetapkan, kamu jauh lebih kecil kemungkinannya melewatkan olahraga di hari-hari berikutnya.
Sebuah artikel penelitian yang diterbitkan oleh European Journal of Social Psychology menyebutkan, dibutuhkan sekitar dua bulan, atau rata-rata 66 hari, agar sebuah kebiasaan melekat dan menjadi otomatis.
Setelah dua bulan berolahraga pagi, seseorang akan merasa kehilangan jika tidak melakukannya.
2. Mendapat lebih banyak energi
Olaharaga untuk perempuan yang dilakukan pagi hari menjadi salah satu cara terbaik untuk merasa berenergi dan siap beraktivitas sepanjang hari.
Faktanya, olahraga pagi memungkinkan memberi lebih banyak energi daripada secangkir kopi.
3. Mendapat suasana hati yang lebih baik
Baca Juga: Healthy Move, Orang dengan Obesitas Lebih Disarankan Olahraga Bersepeda, Ini Alasannya Kata Dokter
Cobalah melakukan olahraga di pagi hari dan dapat merasa lebih bahagia dan optimis setelahnya.
Pasalnya, berkeringat di pagi hari akan memberikan aliran endorfin, serotonin, dan dopamin.