GridHEALTH.id - Kasus kanker mulut di Indonesia memang terbilang tidak terlalu tinggi dibandingkan dengan jenis-jenis penyakit kanker lainnya.
Data dari Globocan pada 2020, setidaknya ada 5.780 kasus baru dan sekitar 3.087 kasus kematian yang terjadi.
Namun, bukan berarti boleh menganggap penyakit kanker ini sebagai hal yang remeh. Karena bila penangananya kurang tepat, kondisi yang lebih serius akan terjadi.
Komplikasi kanker mulut
Mengutip Cleveland Clinic, kanker mulut yang tidak diobati atau penanganannya terlambat, berisiko menyebar ke seluruh mulut.
Bahkan bisa mencapai ke tenggorokan dan ke area lain di kepala, termasuk juga leher. Sekitar 63% orang yang terdiagnosis kanker ini masih hidup lima tahun setelah diagnosis.
Obat alami kanker mulut bisa dianggap sebagai langkah pencegahan sebelum kondisi yang lebih serius terjadi. Ada beberapa hal yang sebenarnya bisa dilakukan.
Mengubah pola hidup menjadi lebih baik dengan menjalani kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari, dapat membantu mengurangi risiko terkena jenis penyakit kanker ini.
1. Konsumsi makanan sehat
Dilansir dari laman Mitra Keluarga, obat alami kanker mulut yang bisa dilakukan untuk mencegahnya adalah dengan tidak mengonsumsi makanan yang digoreng atau panggang.
Baca Juga: Risiko Terkena Kanker Mulut Apabila Menggunakan Behel Tiruan
Selain itu, ada juga jenis makanan yang dikenal mempunyai kemampuan untuk mencegah kanker. Misalnya saja kacang-kacangan, jenis buah beri, sayuran berdaun dan berserat, hingga kedelai dan tomat.
Kelompok makanan tersebut dikategorikan dapat mencegah kanker mulut karena mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi.
2. Hindari obat kumur berlebihan
Setelah sikat gigi, beberapa orang mengunakan obat kumur untuk membuat mulutnya lebih bersih dari sisa-sisa makanan yang mungkin masih menempel.
Akan tetapi, dalam penggunaannya tidak boleh berlebihan karena terdapat kandungan alkohol sebesar 5-27% persen di dalamnya yang bersifat sebagai bahan pengawet, penstabil, dan penambah anti plak.
Bila ingin menggunakan obat kumur, sebaiknya pilihlah produk yang mempunyai bahan dasar minyak esensial dari bahan-bahan herbal.
3. Batasi paparan sinar matahari
Obat alami kanker mulut selanjutnya untuk pencegahan kondisi serius yang bisa dilakukan adalah dnegan rutin mengoleskan sunscreen. Hal ini dilakukan untuk mencegah kerusakan akibat sinar UV ke kulit dan bibir.
Untuk bibir, mungkin bisa menggunakan lip balm dengan kandungan SPF di dalamnya, terutama pada bagian bibir bawah.
Menggunakan UV-A/B-blocking pelindung matahari untuk bibir ketika harus keluar rumah, dapat membantu mencegah kanker mulut.
4. Rutin olahraga
Baca Juga: Sering Diabaikan, Ini 5 Penyebab Bau Mulut yang Bikin Tak Percaya Diri
Melansir Onco.com, pencegahan kanker mulut ala rumahan yang bisa dilakukan adalah rutin berolahraga karena akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Imunitas yang bagus, tentu dapat mengurangi risiko terjadinya kanker. Ini bisa dilakukan dengan jalan kaki, jogging, bersepeda, berenang, ataupun latihan beban.
5. Berhenti merokok
Merokok adalah kebiasaan yang tidak bisa dilepaskan dari 80-90 persen pengidap kanker mulut. Padahal, berhenti melakukannya dapat menurunkan risiko kanker.
Setidaknya dengan berhenti melakukan kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari, risiko mengalami penyakit ini pada orang yang melakukannya selama 9 tahun, lebih rendah sekitar 50%.
Baca Juga: 4 Tanaman Rempah untuk Sariawan, Nyeri di Mulut Lebih Cepat Reda
6. Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Hal yang paling penting untuk dilakukan adalah selalu memastikan keadaan gigi dan mulut bersih. Rutinlah untuk sikat gigi dan menggunakan floss atau benang agar tidak ada sisa makanan yang terselip.
Mengapa hal ini perlu dilakukan? Karena mulut yang tidak sehat menjadi tempat yang nyaman bagi kuman berkembang biak, misalnya saja virus Human papilloma (HPV).
Rongga mulut yang tidak bersih juga sangat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan menghambat kemampuan tubuh untuk melawan potensi kanker.
Itulah lima cara rumahan yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker mulut.(*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Mulut Kering dengan Bahan Alami, hingga Pencegahan