GridHEALTH.id - Inilah beberapa makanan sehat untuk ginjal yang baik dikonsumsi.
Fungsi ginjal yang penting bisa kita dukung dengan mengonsumsi sejumlah makanan, seperti kembang kol dan ikan barramundi.
Perlu kita tahu bahwa fungsi ginjal adalah untuk menyaring produk limbah dari darah dan mengeluarkannya dalam bentuk urin.
Mengutip Medical News Today, organ yang berbentuk seperti kacang kenari ini juga bertanggung jawab untuk menyeimbangkan kadar cairan dan elektrolit.
Jika kita tidak bisa menjaga kesehatan ginjal, penyakit serius akan menjadi momok mengancam jiwa.
Pada awalnya, mungkin diabetes, tekanan darah tinggi terjadi.
Jika kerusakan organ semakin parah, pada akhirnya bisa membuat kita mengidap penyakit ginjal kronis.
Dari banyak kasus yang telah diteliti, makanan menjadi faktor risiko paling siginifikan yang bisa menyebabkan kematian pada penderita ginjal kronis.
Sehingga, bisa dipahami bahwa penting untuk kita memilih makanan sehat yang bermanfaat menjaga kesehatan ginjal.
Ada beberapa jenis makanan sehat untuk ginjal, terlebih sayur-sayuran.
Berikut ini beberapa sayur yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan ginjal.
1. Paprika Merah
Paprika merah merupakan sayuran ramah ginjal dengan kandungan kalium rendah, yang mampu menjaga kesehatan organ ginjal, sekaligus aman dikonsumsi pengidap sakit ginjal.
Bukan itu saja, sayuran ini juga mengandung vitamin C, A dan B6, serta nutrisi lain, seperti asam folat dan serat.
2. Kubis
Kubis merupakan sayuran bebas potasium aman bagi organ ginjal.
Kandungan phytochemical didalamnya, mampu membantu tubuh dalam melawan radikal bebas yang menjadi pemicu penyakit kronis, seperti kanker.
Bukan itu saja, makanan sehat ini kaya akan serat, vitamin B6, K dan C, juga asam folat yang baik bagi kesehatan tubuh.
3. Asparagus
Asparagus memiliki kandungan asparagin yang mampu membersihkan organ ginjal secara alami.
Secara tidak langsung, jadi salah satu makanan sehat untuk ginjal, dengan menunjang fungsi ginjal menjadi lebih baik.
Bukan itu saja, asparagus juga mengandung tinggi serat, tvitamin A, C, E, dan K.
Baca Juga: Perhatikan Ciri-ciri Ginjal Bocor dan Penanganan yang Harus Dilakukan
4. Kale
Kale merupakan sayuran yang mampu menjaga kesehatan ginjal karena mengandung rendah kalium.
Makanan sehat yang satu ini juga mengandung vitamin A dan C, kalsium, serta mineral yang dapat membantu fungsi normal organ ginjal.
5. Bayam
Bayam merupakan sumber vitamin A yang diperlukan untuk memproduksi jaringan epitel, yaitu jaringan yang melapisi tabung filtrasi kecil di dalam ginjal dan saluran kemih.
Fungsinya adalah melapisi seluruh organ, pembuluh darah, pembuluh getah bening, dan rongga dalam tubuh.
Itulah beberapa makanan sehat untuk ginjal yang bisa dijajal dan demi menjaga kesehatan tubuh.(*)