2. Menjaga berat badan yang sehat
Mempertahankan berat badan sedang dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat, karena obesitas meningkat risiko asam urat.Para ahli merekomendasikan agar orang berfokus untuk melakukan perubahan jangka panjang dan berkelanjutan untuk mengatur berat badan mereka, seperti menjadi lebih aktif, mengonsumsi makanan seimbang, dan memilih makanan padat nutrisi.
Mempertahankan berat badan sedang dapat membantu menurunkan kadar asam urat darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
3. Mengurangi kadar asam urat dengan suplemen
Suplemen tertentu dapat membantu menurunkan kadar asam urat darah. Beberapa suplemen yang berpotensi bermanfaat meliputi vitamin C, asam lemak omega-3, asam folat dan kapsul kunyit.
Sebelum menambahkan suplemen ke dalam makanannya, seseorang harus berkonsultasi dengan dokter. Mereka dapat memastikan bahwa suplemen tidak akan mengganggu pengobatan mereka saat ini.
4. Seimbangkan insulin
Orang dengan asam urat memiliki peningkatan risiko diabetes. Menurut Arthritis Foundation, wanita dengan asam urat 71% lebih mungkin menderita diabetes tipe 2 dibandingkan orang tanpa asam urat, sedangkan pria 22% lebih mungkin.Diabetes dan asam urat memiliki faktor risiko umum, seperti kelebihan berat badan dan kolesterol tinggi.Sebuah studi dari 2015 menunjukkan bahwa memulai pengobatan insulin untuk penderita diabetes meningkatkan kadar asam urat darah.
Baca Juga: Atasi Bakteri Penyebab Penyakit dengan 5 Antibiotik Alami Berikut Ini
Baca Juga: Healthy Move, Jenis Olahraga yang Dapat Membantu Memperpanjang Umur
Seorang dokter akan mempertimbangkan kadar asam urat seseorang sebelum meresepkan insulin. (*)