Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur atau sering begadang bisa mengalami kenaikan berat badan lebih banyak.
Hal ini bisa membuat orang yang sering begadang lebih berisiko mengalami obesitas.
Salah satu alasan ini adalah efek begadang yang bisa mengganggu metabolisme tubuh.
Selain itu, kurang tidur juga bisa membuat tubuh menjadi lebih cepat lapar, sehingga pola makan pun sulit untuk dijaga.
Baca Juga: Jangan Biasakan Tidur di Antara Jam Ini, Berpotensi Serangan Jantung Dadakan
2. Penuaan dini
Saat begadang dan kurang tidur, tubuh akan menghasilkan lebih banyak hormon stres (kortisol).