3. Kurangi karbohidrat
Makanan yang dicerna dengan cepat cenderung menyebabkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba.
Karbohidrat biasanya dicerna dengan sangat mudah dan karenanya akan menjadi pilihan yang buruk bagi orang yang menderita tekanan darah rendah.
Oleh karena itu dianjurkan untuk memotong makanan seperti permen, gula, minuman ringan, roti antara lain untuk pasien tekanan darah rendah.
4. Sertakan makanan yang mengandung vitamin B-12
Kekurangan vitamin B-12 dalam tubuh dapat menyebabkan anemia yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah.
Kita dapat menambahkan makanan yang mengandung B-12 ke dalam diet harian kita untuk meningkatkan tekanan darah.
Makanan untuk penderita tekanan darah rendah yang kaya akan vitamin ini antara lain telur, daging hewan, dan ragi nutrisi.
Beberapa sereal juga dikemas dengan Vitamin B-12. Selain itu, kita juga bisa mengonsumsi suplemen. Tapi ingat untuk berkonsultasi dengan dokter menggunakannya.
5. Cukupi asupan folat
Tidak cukup makan folat juga dapat menyebabkan anemia yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah.
Baca Juga: 6 Pengobatan Rumahan Efektif Hilangkan Gatal Akibat Gigitan Nyamuk
Baca Juga: Begini Cara Mudah dan Cepat Menghilangkan Lipatan Lemak di Dagu
Sertakan makanan yang tinggi folat seperti asparagus, kacang-kacangan, dan lentil dalam diet kita.
Buah yang mengandung folat dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Buah-buahan yang baik untuk penderita tekanan darah rendah antara lain jeruk nipis, jeruk, dan jeruk bali.
Juga, pastikan untuk mengonsumsi sayuran berdaun hijau.Kita juga bisa menambahkan telur dan hati ke dalam makanan kita karena merupakan sumber folat yang kaya.Meskipun hipotensi itu sendiri dapat diobati, namun dapat menyebabkan komplikasi yang memerlukan perawatan ahli dan rawat inap. (*)