Berenang sangat bagus untuk kesehatan jantung secara keseluruhan dan sebagian darinya menurunkan kolesterol.
4. Yoga
Kabar terbaik bagi seseorang yang tidak begitu tertarik dengan kardio adalah bahwa yoga juga baik. Namun, untuk mendapatkan manfaat kardiovaskular, kita perlu meningkatkan detak jantung. Yoga juga bagus untuk:
Baca Juga: Mari Berlomba Jadi Kaya, Penelitian Menyebutkan Orang Kaya Lebih Panjang Umur!
Baca Juga: Menyandang Diabetes Bisa Berisiko Timbulnya 3 Gangguan Penglihatan Ini
- Fleksibilitas yang lebih baik
- Melatih otot fisik dan mental serta meningkatkan kualitas tidur, yang mengarah pada peningkatan kebiasaan gaya hidup lainnya.“Kelambatan yoga bisa jauh lebih tidak mengintimidasi dibandingkan dengan latihan lainnya, terutama jika Anda tidak berolahraga secara teratur sebelumnya,” kata Dr. Cho.
“Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga, terutama jika kolesterol tinggi Anda membuat Anda berisiko lebih cepat terkena penyakit jantung atau stroke,” kata Dr. Cho.Jika mengalami nyeri dada, sesak napas, pusing, atau pusing saat berolahraga, segera hentikan. (*)
Baca Juga: Kekurangan Vitamin D Dapat Berisiko Mengalami Kecanduan Narkoba, Studi
Baca Juga: Siapa Saja yang Berisiko Terinfeksi Virus Hepatitis C? Ini Kata Dokter
Baca Juga: 3 Makanan Sehari-hari Yang Dapat Meningkatkan Kolagen Di Kulit