Baca Juga: Hindari 5 Makanan Berikut, Bila Tak Ingin Merasakan Nyeri Sendi
Seperti yang diketahui, susu merupakan sumber kalsium, vitamin D, dan protein yang dapat membantu mencegah gout dan osteoarhritis (OA) agar tidak memburuk.
Apabila khawatir nyeri sendi malah bertambah buruk, pilihlah susu yang rendah lemak dan tidak mengandung kalori tambahan.
Minuman Untuk Nyeri Sendi
Selain susu yang dapat mengurangi risiko semakin memburuknya nyeri pada persendian, ada sejumlah minuman lain yang juga dinilai baik untuk kondisi ini.
* Teh: Mengutip laman Caryortho.com, berbagai jenis teh kaya akan sifat anti-inflamasi seperti folifenol.
Terutama teh hijau yang mempunya senyawa aktif bernama epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang membantu menjaga tulang rawan.
* Kopi: Antioksidan padat serta konsentrasi polifenol anti-inlamasi, membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh. Kopi juga mencegah gejala asam urat.
Tapi ingat, konsumsi kopi juga hanya dilakukan dalam batas wajar saja. Tidak boleh lebih dari dua cangkir per harinya.
* Air putih: Meskipun terdengar klasik, air putih memang minuman yang tidak hanya menyegarkan, tapi juga menyehatkan.
Air putih menjaga tubuh tetap terhidrasi, sehingga racun tubuh dapat terbuang dan mampu melawan peradangan.
Minum air putih juga akan menjaga persendian terlumasi dan mencegah serangan asam urat. Setidaknya minum delapan gelas sehari.
Jadi, bisa disimpulkan bahwa minum susu untuk nyeri sendi bukan hal yang salah. Tapi, agar aman pilih yang rendah lemak dan kalori. (*)
Baca Juga: Pilihan Terbaik Obat Nyeri Sendi dan Otot Kaku, Aman Digunakan!