Pada dasarnya, diet nanas berlangsung selama satu sampai tiga hari.
Tapi juga program diet nanas ini diubah menjadi lima hari.
Berikut tata cara diet nanas yang direkomendasikan.
* Sarapan secara teratur setiap hari
* Makan lebih banyak nanas sebagai camilan
* Nanyak minum air putih
* Makan malam paling lambat tiga jam sebelum tidur.
* Taati menu makan diet nanas berikut ini:
Sarapan
Satu potong roti utuh, satu yoghurt bebas lemak, dan 100 gram nanas.
Makan siang
100 gram nanas, 100 gram salad udang atau satu porsi sup ayam dan sayuran panggang.
Baca Juga: 5 Tanaman Herbal untuk Diabetes, Berkhasiat Menurunkan Gula Darah
Makan malam
Salad nanas, 100 gram ayam, dan 100 gram nasi.Kenapa waktu deiet nanas harus ditaati, tiga atau sampai lima hari saja?
Ingat, meski mampu menurunkan berat badan secara cepat, ternyata diet nanas memiliki beberapa efek samping:* Jika dilakukan terlalu lama, diet ini berpotensi meningkatkan kemungkinan terkena masalah ginjal, bahkan penyakit jantung.
* Diet ini kemungkinan dapat menyebabkan diare.
* Jika alergi terhadap nanas, sebaiknya jangan pernah mencoba diet ini karena dapat menyebabkan pembengkakan pada mulut dan pipi.
Karennya baiknya sebelum melakukan diet nanas dengan program di atas, konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.(*)
Baca Juga: Bisa Terjadi, Wajib Diketahui 7 Efek Samping Operasi Usus Buntu