GridHEALTH.id - Menurunkan berat badan adalah masalah klasik yang terus menjadi masalah dan bahan perbincangan kita semua.
Terlebih wanita yang sudah alaminya mengidamkan mempunyai bentuk fisik yang langsing.
Dari sekian banyak program menurunkan berat badan, tahukah jika ada cara menurunkan berat badan yang nikmat, nyaman, juga cepat?
Sudah pernah mendengar prihal diet Nanas?
Walau bisa menurunkan berat badan dengan cepat juga sehat, tapi diet nanas tidak boleh dijalankan lebih dari tiga hari, maksimal lima hari. Ada efek sampingnya yang serius.
Baca Juga: Obat Mengatasi Infeksi Mata, Mana Lebih Efektif Insto atau Rohto?
Nah, pada kesempatan kali ini GridHEALTH.id akan mengulas mengenai program diet nanas yang sedang banyak-banyakanya yang melakukan.
Tahu kah, kesuksesan diet nanas itu ada pada tata cara melakukan dietnya. Jadi perhatian baik-baik artikel ini ya.
Kebaikan Buah Nanas
Nanas diketahui buah yang syarat manfaat kesehatan.
Bagaimana tidak buah satu ini kaya akan vitamin, mineral, serat, fitonutrien, dan rendah kalori. Satu cangkir nanas hanya mengandung 82 kalori saja. Karena nanas mengandung banyak air, ini akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.Buah nanas juga mengandung vitamin B1 yang diperlukan untuk produksi energi. Ketika kamu aktif bergerak, metabolisme tubuh akan terus bekerja dan aktivitas ini dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Belajar dari Kasus AKI, Ini 7 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Anak yang Bisa Diusahakan Orangtua
Selain itu, buah ini memiliki kandungan bromelain, yaitu enzim pencerna protein yang merupakan pembakar lemak yang sangat baik dan juga bekerja sebagai sifat anti-inflamasi.
“Nutrisi yang menonjol dalam nanas adalah vitamin C, yang mendukung sistem kekebalan dan memberikan manfaat antioksidan,” kata Jackie Newgent, RDN, ahli gizi kuliner yang berbasis di Kota New York dan penulis The-All Natural Diabetes Cookbook.
Satu cangkir nanas mengandung 78,9 mg vitamin C.
Itu lebih dari nutrisi harian yang direkomendasikan untuk perempuan dewasa (75 mg) dan mendekati rekomendasi untuk laki-laki (90 mg).
Vitamin C diperlukan untuk pertumbuhan, penyembuhan, perbaikan luka, hingga penyerapan zat besi.
Baca Juga: Pilihan Obat Kaki Kapalan Hitam Tersedia di Apotek, Coba Cek!
Nanas pun mengandung bromelain yang merupakan campuran enzim yang dapat mengurangi peradangan, penyembuhan luka, dan pembengkakan hidung.
Nanas juga dikaitkan dengan membantu meningkatkan pencernaan.
Studi yang dipublikasikan di Biotechnology Research International menemukan bahwa nanas dapat membantu mengurangi efek diare.
Diet Nanas
Diet nanas dikembangkan oleh seorang psikolog asal Denmark bernama Ston Hegler pada tahun 1970.
Diet nanas dianggap sebagai salah satu cara tercepat dan termudah untuk menurunkan berat badan dalam waktu beberapa hari.
Baca Juga: Cara Menggunakan Daun Salam untuk Mengatasi Bengkak dan Patah Tulang
Tapi tahu kah, diet nanas tidak boleh dilakukan lebih dari 6 hari.
Pada dasarnya, diet nanas berlangsung selama satu sampai tiga hari.
Tapi juga program diet nanas ini diubah menjadi lima hari.
Berikut tata cara diet nanas yang direkomendasikan.
* Sarapan secara teratur setiap hari
* Makan lebih banyak nanas sebagai camilan
* Nanyak minum air putih
* Makan malam paling lambat tiga jam sebelum tidur.
* Taati menu makan diet nanas berikut ini:
Sarapan
Satu potong roti utuh, satu yoghurt bebas lemak, dan 100 gram nanas.
Makan siang
100 gram nanas, 100 gram salad udang atau satu porsi sup ayam dan sayuran panggang.
Baca Juga: 5 Tanaman Herbal untuk Diabetes, Berkhasiat Menurunkan Gula Darah
Makan malam
Salad nanas, 100 gram ayam, dan 100 gram nasi.Kenapa waktu deiet nanas harus ditaati, tiga atau sampai lima hari saja?
Ingat, meski mampu menurunkan berat badan secara cepat, ternyata diet nanas memiliki beberapa efek samping:* Jika dilakukan terlalu lama, diet ini berpotensi meningkatkan kemungkinan terkena masalah ginjal, bahkan penyakit jantung.
* Diet ini kemungkinan dapat menyebabkan diare.
* Jika alergi terhadap nanas, sebaiknya jangan pernah mencoba diet ini karena dapat menyebabkan pembengkakan pada mulut dan pipi.
Karennya baiknya sebelum melakukan diet nanas dengan program di atas, konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.(*)
Baca Juga: Bisa Terjadi, Wajib Diketahui 7 Efek Samping Operasi Usus Buntu