4. Makanan berlemak
Makanan olahan yang dibuat dengan asam lemak trans, dapat meningkatkan peradangan dan memperburuk gejala yang sudah ada.
Baca Juga: Waspada Ancaman Depresi di Usia Menopause, Hubungan Baik dengan Pasangan Dapat Mencegah Stres
Tak hanya itu, jenis lemak jenuh juga menyebabkan berat badan naik dan kesehatan jantung yang buruk. Keduanya memengaruhi fungsi otak dan suasana hati.
5. Soda
Soda dengan rasa yang manis, termasuk dalam daftar makanan pantangan depresi. Selain kandungan gula yang tinggi, minuman ini juga memicu peradangan sistemik atau diseluruh tubuh.
Akibatnya, kemampuan otak untuk berfungsi secara efektif berkurang, termasuk untuk mengatasi stres dan gejala depresi. (*)
Baca Juga: Badan Lelah Saat Bangun Tidur? Ini 5 Penyebab dan Cara Mengatasinya