Cara Mencegah Penyakit Ginjal Kronis
Berikut ini beberapa cara mencegah penyakit ginjal kronis berdasarkan NHS:
1. Gaya hidup sehat
Menerapkan gaya hidup sehat menjadi kunci untuk bisa memiliki tubuh yang berfungsi dengan baik, termasuk pada ginjal.
Pola makan yang sehat dan seimbang dapat mengurangi risiko penyakit ginjal kronis.
Baca Juga: Remaja Bunuh Anak untuk Dijual Ginjalnya, Dokter; Donor Organ Tak Bisa Sembarangan
Makanan sehat untuk ginjal mencakup:
- Perbanyak buah dan sayur
- Konsumsi makanan seperti kentang, nasi, pasta, dan roti gandum
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Bisa Dilihat dari Warna Lidah, Yuk Kita Belajar Cara Mendeteksinya Berikut Ini
- Beberapa susu
- Konsumsi protein dari kacang-kacangan, ikan, telur, atau daging
- Batasi kadar lemak jenuh, garam, dan gula, termasuk potasium atau fosfat.
2. Kelola konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol berlebih selain dapat memicu risiko penyakit ginjal kronis, juga berisiko menyebabkan tekanan darah dan kadar kolesterol naik.