Tips Mencegah Penyakit Ginjal Kronis yang Tidak Bergejala

GridHEALTH.id – Ginjal berfungsi penting untuk menjaga kesehatan dengan menyaring racun dan membuang limbah.

Bayangkan bila fungsi ini tidak dapat berjalan dengan baik, tubuh akan dipenuhi oleh racun yang semakin lama akan membahayakan kesehatan secara umum.

Jika dibiarkan salah satu jenis penyakit yang perlahan dapat terjadi adalah penyakit ginjal kronis.

Kenali berikut ini beberapa tips mencegah penyakit ginjal kronis yang seringkali tidak bergejala dan perlahan terjadi. Simak berikut ini beberapa langkah yang perlu dilakukan.

Apa Itu Penyakit Ginjal Kronis?

Penyakit ginjal kronis adalah kondisi saat ginjal mengalami kerusakan dan tidak dapat menyaring darah sebagaimana mestinya, akibatnya cairan berlebih dan limbah dari darah tetap berada di dalam tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Baca Juga: 4 Ciri-ciri Ambeien yang Parah, Segera Periksakan Diri ke Dokter!

Beberapa komplikasi lanjutan dari penyakit ginjal kronis adalah penyakit jantung dan stroke. Konsekuensi kesehatan lanjutan dari penyakit ginjal kronis meliputi:

- Anemia

- Meningkatnya risiko infeksi

- Kadar kalsium rendah, kadar kalium dan fosfor tinggi dalam darah

- Kehilangan nafsu makan atau makan berkurang

- Depresi atau penurunan kualitas hidup.

Selain itu orang dengan penyakit ginjal kronis yang semakin parah memerlukan cangkok ginjal atau pun cuci darah (hemodialisis) untuk meningkatkan kualitas hidup pasien. Kondisi ini tentu memerlukan biaya yang tinggi dan pengobatan panjang.

Baca Juga: Hubungan Antara Ginjal dan Kulit, Serta 5 Tanda Ginjal 'Rusak'

Penyakit ginjal kronis dapat diobati dan deteksi dini akan lebih baik untuk pengobatan, meski penyakit ini cenderung memburuk dari waktu ke waktu dan dapat berkembang menjadi gagal ginjal.

Orang dengan penyakit ginjal kronis seringkali tidak merasa sakit atau tidak ada gejala apa pun, satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti adalah dengan tes darah dan urin.

Faktor Risiko Penyakit Ginjal Kronis

Bicarakan dengan dokter jika memiliki salah satu dari faktor risiko ini:

- Diabetes

- Hipertensi

Baca Juga: Cara Mengobati Kurap dengan Air Garam, Pengobatan Ampuh Ala Rumahan

- Penyakit jantung

- Obesitas

- Riwayat keluarga dengan penyakit ginjal kronis.

Selain itu, dengan skrining tahunan akan sangat membantu orang yang berisiko tinggi mengetahui lebih awal.

Cara Mencegah Penyakit Ginjal Kronis

Berikut ini beberapa cara mencegah penyakit ginjal kronis berdasarkan NHS:

1. Gaya hidup sehat

Menerapkan gaya hidup sehat menjadi kunci untuk bisa memiliki tubuh yang berfungsi dengan baik, termasuk pada ginjal.

Pola makan yang sehat dan seimbang dapat mengurangi risiko penyakit ginjal kronis.

Baca Juga: Remaja Bunuh Anak untuk Dijual Ginjalnya, Dokter; Donor Organ Tak Bisa Sembarangan

Makanan sehat untuk ginjal mencakup:

- Perbanyak buah dan sayur

- Konsumsi makanan seperti kentang, nasi, pasta, dan roti gandum

Baca Juga: Kolesterol Tinggi Bisa Dilihat dari Warna Lidah, Yuk Kita Belajar Cara Mendeteksinya Berikut Ini

- Beberapa susu

- Konsumsi protein dari kacang-kacangan, ikan, telur, atau daging

- Batasi kadar lemak jenuh, garam, dan gula, termasuk potasium atau fosfat.

2. Kelola konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol berlebih selain dapat memicu risiko penyakit ginjal kronis, juga berisiko menyebabkan tekanan darah dan kadar kolesterol naik.

Dengan demikian sangat direkomendasikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 10 gelas kecil dengan kekuatan rendah dalam seminggu.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Asuransi Kesehatan untuk Lansia dan Manfaatnya

3. Olahraga secara teratur

Olahraga juga disebut memiliki manfaat untuk mencegah penyakit ginjal kronis karena dapat membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit ini.

Setidaknya direkomendasikan untuk olahraga 150 menit atau 2 jam 30 menit.

4. Perhatikan konsumsi obat pereda nyeri

Penyakit ginjal kronis juga bisa diakibatkan karena terlalu banyak mengonsumsi obat pereda nyeri atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti aspirin dan ibuprofen.

Jika perlu konsumsi obat pereda nyeri, pastikan mengikuti petunjuk obat.

5. Kelola kondisi yang mendasari

Kondisi jangka panjang yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, sehingga penting untuk menanganinya dengan hati-hati.

Baca Juga: Bukan Kali Pertama, Revaldo Ditangkap Polisi untuk Ketiga Kalinya Setelah Kembali Tersandung Kasus Penyalahgunaan Narkoba

Ikuti resep dokter, jika perlu mengonsumsi obat maka harus ditepati.

Inilah beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan untuk menghindari risiko terkena penyakit ginjal kronis. (*)

Baca Juga: Keluar Darah Saat Buang Air Kecil, Waspada Gejala Batu Ginjal yang Tidak Bisa Dibiarkan