Sayuran Menurunkan Darah Tinggi
Selain untuk kolesterol ada juga sayuran yang bisa membantu kita mengatasi darah tinggi, seperti:
Baca Juga: Tidak Melulu Sayur, Ikan Berlemak, Susu, Oatmeal Bisa Membersihkan Usus, Berikut Daftarnya
1. Kubis merah
Kubis merah merupakan sumber potasium yang sangat baik.
Penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi lebih banyak kol kaya kalium adalah cara bagus untuk mengontrol darah tinggi.
2. Brokoli
Sayuran berwarna hijau tua yang satu ini menjadi sumber yang baik dari tiga mineral pengatur tekanan darah.
Yaitu magnesium, kalsium, dan potasium.
Brokoli mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah agar terhindar dari penyakit kardiovaskular dan stroke.
Baca Juga: Tidak Melulu Sayur, Ikan Berlemak, Susu, Oatmeal Bisa Membersihkan Usus, Berikut Daftarnya
3. Kubis hijau
Kubis hijau mengandung banyak quercetin dan beta-karoten, serta vitamin C.
Dengan 348 potasium dalam 100 gram-nya, kubis bisa membantu kita menurunkan tekanan darah.
Selain itu nutrisi dan antioksidan di sayur ini sangat bagus untuk kesehatan jantung.
Itu dia sayuran yang bisa menurunkan darah tinggi dan kadar kolesterol, selamat mencoba!(*)
Baca Juga: 8 Jenis Sayuran Penurun Kolesterol Jahat, Sehat untuk Dikonsumsi!