GridHEALTH.id - Tak hanya berdampak pada tulang, tubuh yang kekurangan kalsium juga berisiko mengalami nyeri sendi.
Tubuh membutuhkan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang hingga mengatur kontraksi otot.
Dampak Asupan Kalsium yang Kurang
Melansir laman Viscogen Orlando, kekurangan kalsium dalam kehidupan sehari-hari dapat memengaruhi kondisi tulang menjadi lemah.
Jika tulang sudah lemah, maka akan berisiko terjadi cedera yang fatal dan dapat menyebabkan nyeri sendi jangka panjang.
Sehingga penting untuk memastikan kebutuhan kalsium setiap harinya terpenuhi. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi susu, yang memang merupakan sumber dari kandungan mineral ini.
Baca Juga: Kenali Ciri Asam Urat Tinggi Selain Nyeri Sendi dan Obat Penurunnya
Pilihan Susu Nyeri Sendi
Banyaknya produk susu untuk tulang dan sendi di pasaran mungkin akan membuat bingung. Agar lebih mudah memilihnya, berikut beberapa jenis susu nyeri sendi yang terbaik.
1. Anlene Actifit
Dilansir dari BliBli, kandungan kalsium yang terdapat dalam Anlene dua kali lipat dibandingkan dengan jenis susu yang lainnya.
Selain itu, dalam susu ini juga terdapat kandungan vitamin D yang dapat menjaga kekuatan tulang dan persendian.
2. Entrasol Gold
Susu nyeri sendi selanjutnya adalah Entrasol Gold, yang di dalamnya juga terdapat kandungan vitamin D, hi-fiber hytolive, serta 10 jenis mineral lainnya.
Rutin mengonsumsi susu ini diklaim dapat mencegah rematik, salah satu jenis radang sendi, dan jantung koroner.
Baca Juga: Nyeri Sendi Terasa di Kaki, Tangan, dan Betis Pertanda Asam Urat?
3. Prosteo Plus
Selain memiliki kandungan kalsium yang tinggi, susu ini juga bebas lemak sehingga tidak perlu khawatir saat meminumnya.
Di samping kalsium, terdapat zat gizi lain dalam produk susu nyeri sendi ini yang berguna untuk memelihara persendian, yakni inulin.
4. Ensure
Ini merupakan produk susu yang cocok untuk dikonsumsi oleh para lansia. Tidak hanya vitamin D dan kalsium, tubuh juga bisa mendapatkan zat gizi Omega-3 dan juga Omega-6 yang baik bagi tubuh.
Susu ini cocok dikonsumsi setiap hari, agar tulang dan juga kesehatan sendi bisa selalu terjaga.
5. Produgen Gold
Melansir laman BukaLapak, produk ini terbukti efektif untuk menjaga serta memelihara kondisi tulang dan juga persendian.
Susu ini juga dilengkapi oleh vitamin D, yang baik untuk memelihara sistem kekebalan tubuh dan bahkan meningkatkannya agar lebih optimal.
6. Soyess
Jika alergi susu sapi atau merupakan seorang vegetarian, ada juga susu nyeri sendi yang bisa diminum yakni Soyess.
Sesuai namanya, susu ini terbuat dari soya atau kacang kedelai yang dikombinasikan dengan kalsium, lutein, DHA, lecithin, dan juga madu bubuk.
Susu yang terbuat dari kacang kedelai terkenal mempunyai manfaat untuk sistem pencernaan, tulang, dan juga sendi.
Sedangkan kandungan lutein dan DHA-nya, baik bagi sistem saraf yang ada di mata maupun otak.
Itulah enam rekomendasi susu yang tinggi kalsium, sehingga dapat merawat tulang dan sekaligus mencegah nyeri sendi. (*)
Baca Juga: 6 Cara Mudah Mengatasi Nyeri Sendi yang Kambuh Saat Udara Dingin