Kondisi itu bisa meningkatkan LDL dan berisiko lebih besar seseorang terkena penyakit jantung.
Maka dari itu para penyandang kolesterol tinggi yang punya indikasi komplikasi akan disarankan untuk berhenti merokok.
Seseorang yang sudah kecanduan rokok bisa berkonsultasi dengan dokter agar dibantu untuk bisa berhenti.
2. Konsumsi alkohol terlalu banyak
Terlalu banyak alkohol di dalam tubuh bisa meningkatkan kadar kolesterol dan kadar trigliserida, sejenis lemak dalam darah.
Maka dari itu penyandang kolesterol tinggi juga akan diminta untuk membatasi konsumsi alkohol agar tidak meningkatkan risiko komplikasi.
3. Tidak aktif secara fisik
Aktivitas fisik yang cukup bisa membantu tubuh menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Selain itu ini juga cara termudah untuk mempertahankan berat badan kita.
Untuk orang dewasa, direkomendasikan untuk olahraga sedang selama 2 jam 30 menit setiap minggunya.
Jalan santai hingga bersepeda bisa dijadikan pilihan.
Lalu untuk anak-anak remaja disarankan beraktivitas fisik selama satu jam setiap harinya.
Jadikanlah aktivitas fisik sebagai bagian dari gaya hidup, seperti naik tangga, berjalan ke toko, atau sekadar jalan lebih jauh dari gedung ke parkiran.
Baca Juga: Inilah Makanan yang Harus Dipantang Penyintas Kolesterol Tinggi