GridHealth.id - Pantangan penyandang kolesterol tinggi nyatanya bukan hanya dari makanan saja.
Ya, pada dasarnya semua manusia membutuhkan kolesterol di tubuh untuk memproduksi beberapa sel hingga vitamin D untuk tubuh.
Dan secara alamiah, memang kolesterol diproduksi oleh organ hati manusia.
Ada dua jenis kolesterol di dalam tubuh, yaitu Low-density Lipoprotein (LDL) atau secara umum dikenal sebagai kolesterol jahat.
Kadar kolesterol LDL yang tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Satu lagi adalah High-density Lipoprotein (HDL) yang disebut sebagai kolesterol baik karena menyerap kolesterol ke dalam darah dan membawanya kembali ke organ hati.
Baca Juga: Pagi Hari Boleh Makan Gorengan, Tapi Malam Jangan, Ada Risiko Stroke
Lalu hati akan membuangnya dari tubuh sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Pantangan penyandang kolesterol
Selain diproduksi oleh tubuh sendiri, kolesterol pun bisa masuk dari luar, melalui makanan. Tak heran makanan kerap dituding sebagai pemicu kolesterol tinggi, sehingga banyak orang terlalu fokus membuat 'pantangan' makanan agar kolesterol tidak tinggi.
Padahal ada beberapa pantangan lain yang harus diperhatikan untuk menghindari kolesterol tinggi, seperti:
1. Merokok
Merokok bisa merusah pembuluh darah dan mempercepat pengerasan pembuluh darah.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Minum Obat, Bisa Tetap Makan Enak!