Memenuhi asupan air putih selama diet di bulan puasa, paling tidak 8 gelas per hari.
Bisa menggunakan rumus 2-4-2, yakni dua gelas saat sahur, empat gelas saat berbuka puasa, dan 2 gelas sebelum tidur di malam hari. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism mengungkapkan bahwa minum air putih bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh hingga 30 persen.
5. Makan secara perlahan
Tak sedikit orang yang akan kalap saat menyantap hidangan berbuka puasa.
Bagi yang sedang menjalani diet, mulailah buka puasa dengan 3 buah kurma, air putih atau setengah gelas jus jeruk tanpa gula, diikuti semangkuk sup hangat.
Setelah ibadah salat Maghrib, Isya, dan Tarawih bisa menyantap hidangan utama.
Itulah beberapa tips atau menu diet yang bisa dilakukan saat sedang menjalani ibadah puasa.(*)
Baca Juga: Obat Diet yang Dipromosikan Artis Ini di Medsos Ternyata Mengandung Zat Berbahaya