Menu Diet Puasa, Turunkan Berat Badan 10 Kg di Bulan Ramadhan

Baca Juga: Atasi Segera Perut Kembung dengan Berbagai Makanan Rumahan Ini, Enak dan Bergizi!

Makanan dan minuman yang mengandung gula memang dapat mengisi ulang energi tubuh yang hilang seharian.

Akan tetapi, terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis justru akan mengacaukan cara diet saat puasa yang sedang dilakukan. Makanan dan minuman manis tidak dapat mengurangi rasa lapar, hingga akan terus mencoba untuk makan.

Hal inilah yang dapat meningkatkan berat badan. 

2. Perbanyak makanan berserat dan protein

Alangkah baiknya memilih makanan yang banyak mengandung serat dan protein.

Serat akan jauh lebih lama bertahan untuk diserap serta dicerna tubuh daripada kalori, sehingga sangat tepat untuk dijadikan santapan sahur.Serat dan protein akan membuat tubuh merasa menjadi jauh lebih kenyang saat sedang berpuasa, sehingga mampu menekan nafsu makan.

3. Usahakan tidak makan gorengan

Kandungan lemak jenuh atau lemak jahat yang terdapat pada gorengan nyatanya bisa membuat tubuh menjadi semakin gemuk.Selain itu, mengonsumsi gorengan pun dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kardiovaskular yang tentunya mengancam kesehatan.

Baca Juga: Setelah Mendapat Cibiran Saat Menikah, 6 Tahun Kemudian Penampilannya Memukau, Pahami Efek Samping Diet Terlalu Cepat dan Ekstrim

Ganti menu gorengan dengan makanan yang mengandung lemak tak jenuh agar jauh lebih sehat.

4. Perbanyak minum air putih