GridHealth.id - Bukan hal yang aneh jika ibu hamil mengalami perut kembung, karena salah satu tantangan kehamilan adalah kondisi perut yang kembung atau biasa disebut begah.
Ibu hamil yang mengalaminya akan merasakn perut kencang dan seperti terisi penuh, walau belum makan.
Meski tak semua ibu hamil mengalami perut kembung alias begah, namun sebuah studi menyatakan bahwa cukup banyak ibu hamil yang merasakan kembung di perut.
Ada berbagai penyebab perut kembung pada kehamilan, namun yang paling umum adalah menumpuknya gas di dalam sistem pencernaan.
Kecuali jika perut kembung disertai sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus (IBS), dokter menganggap kembung sebagai gangguan usus fungsional.
Baca Juga: Atasi Segera Perut Kembung dengan Berbagai Makanan Rumahan Ini, Enak dan Bergizi!
Penyebab lainnya, perut kembung saat hamil adalah fluktuasi hormonal.
Hormon kehamilan bisa mengendurkan rahim, dan otot-otot pencernaan juga bisa mengendur sehingga memperlambat pencernaan.
Nah, jika itu terjadi ibu hamil bisa mengalami sembelit, karena hal tersebut perut jadi kembung.
Perut kembung pada kehamilan umumnya terasa sejak trimester pertama, dan akan menjadi lebih buruk saat trimester ketiga.
Pada minggu ke 29 biasanya kondisi ini memburuh karena janin lebih banyak mengambil ruang dan menekan organ di sekitarnya.
Baca Juga: 5 Penyebab Perut Kembung yang Jarang Diketahui, Jangan Disepelekan Sebab Efeknya Jangka Panjang!
Sehingga tak heran jika kondisi perut kembung pada ibu hamil menjadi hal yang sangat umum.
Cara Mengatasi Kembung Saat Hamil
Perut kembung sendiri bisa diobati dengan berbagai suplemen over the counter (OTC) seperti probiotik.
Namun jika kita merasa masih belum memerlukannya, maka bisa coba beberapa gaya hidup ini.
Seperti rutin minum, minimal delapan gelas per hari.
Makan perlahan, sedikit agar tidak membuat pencernaan bekerja dengan keras.
Rutin konsumsi buah segar, buah kering, hingga biji-bijian.
Lalu coba aktivitas fisik secara teratur yang.
Supaya Perut Tidak Kembung Saat Hamil
Ada beberapa pencegahan yang bisa dicoba, seperti hindari makan sebelum tidur, hindari makanan berlemak tinggi.
Lalu hindari makanan yang menyebabkan gas seperti kubis, kacang-kacangan, brokoli, kembang kol, hingga polong-polongan.
Selain itu bisa juga menghindari kafein dan apalagi minuman beralkohol.
Nah itu dia penyebab kembung saat hamil dan cara mengatasinya, selamat mencoba!(*)
Baca Juga: Alami Perut Buncit Seperti Berikut, Hati-hati Ciri Awal Penyakit Liver