GridHEALTH.id - Waspadai gejalanya, kenali batas asam urat normal laki-laki dan wanita yang penting untuk diperhatikan.
Penyakit asam urat disebut juga gout adalah salah satu jenis penyakit peradangan pada sendi yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat.
Kondisi ini dapat terjadi pada banyak sendi, seperti di jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan paling sering di ibu jari kaki.
Asam urat terbentuk dari proses penguraian zat purin yang terdapat dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Zat ini terdapat pada daging merah, makanan laut, hati, ikan sarden, kacang, dan bir.
Baca Juga: Cara Penyembuhan Asam Urat yang Kambuh Terasa Nyeri di Lutut
Selain itu, purin juga dapat dihasilkan saat terjadi kerusakan sel-sel di dalam tubuh.
Setelah melalui proses pencernaan, darah akan membawa purin ke ginjal untuk disaring, sementara sisanya akan dibuang melalui urine.
Saat tubuh memproduksi asam urat secara berlebihan dan ginjal sudah tidak mampu lagi membuangnya.
Maka hal ini dapat menyebabkan terbentuknya kristal padat pada sendi-sendi, sehingga menyebabkan peradangan di area sendi.
Agar tidak menyebabkan asam urat yang berlebihan, penting untuk mengetahui kadar asam urat yang normal.
Inilah kadar asam urat normal laki-laki dan perempuan yang jadi perhatian.
Baca Juga: Cara Menurunkan Asam Urat Secara Alami, Hanya Butuh 2 Bahan ini!
Kadar Asam Urat Normal Pria dan wanita
Kadar asam urat normal pria adalah sekitar 2 miligram/desileter hingga 7,5 miligram/desileter untuk yang berusia diatas 18 tahun.
Sementara untuk pria diatas 40 tahun kadar normalnya adalah 2 miligram/desileter hingga 8,5 miligram/desileter.
Tidak hanya itu, pria usia 10 hingga 18 tahun juga memiliki kadar normal yaitu 3,6 miligram/desileter hingga 5,5 miligram/desileter.
Jika kadar asam urat normal laki-laki melebih batas normal, ternyata ada kondisi berbahaya yang mengancam kesehatan.
Hal yang menyebabkan ini terjadi ada dua jenis, yaitu kondisi saat produksi meningkat atau ekskresi yang terganggu.
Kadar asam urat normal wanita dapat diketahui dengan cara melakukan pemeriksaan darah.
Untuk menghindari rasa nyeri yang mengganggu aktivitas, harus paham dulu kadar asam urat yang normal tersebut.
Kadar asam urat normal wanita adalah sekitar 2 miligram/desiliter hingga 6,5 miligram/desiliter untuk yang berusia diatas 18 tahun.
Sementara untuk wanita yang mendekati atau sudah menopause kadar normalnya adalah 2 miligram/desiliter hingga 8 miligram/desiliter.
Tidak hanya itu, wanita usia 10 hingga 18 tahun juga memiliki kadar normal yaitu 3,6 miligram/desiliter hingga 4 miligram/desiliter.
Baca Juga: Pantangan Asam Urat, Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari
Menjaga Asam Urat Tetap Normal
Oleh karenanya, berikut ini adalah hal yang perlu dilakukan untuk menjaga kadar asam urat tetap normal, yaitu:
1. Membatasi konsumsi daging merah, daging olahan, seafood, hati, ikan sarden, kacang tanah, melinjo, emping, tauge, nanas, durian, kelapa, dan masih banyak lagi.
2. Hindari minuman kaleng yang mengandung pemanis buatan.
3. Menghindari minuman beralkohol seperti bir dan lainnya, yang dapat ⁸meningkatkan risiko asam urat.
4. Minum air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi.
5. Berolahraga secara teratur karena berat badan yang ideal dapat mengurangi risiko asam urat.
Jika suatu saat kadar asam urat normal laki-laki dan perempuan melampaui batas, jangan ragu dan segera cek kondisi kesehatan dengan mengonsultasikannya kepada dokter.(*)
Baca Juga: Bumbu Dapur Rumahan yang Bisa Menetralkan Asam Urat yang Menyiksa