GridHEALTH.id - Bisa kurangi risiko asam urat, seperti inilah cara mengatur pola makan yang mudah sekali dilakukan juga menyenangkan.
Seperti kita ketahui, asam urat adalah bentuk radang sendi yang terjadi ketika kadar asam urat meningkat di dalam darah.
Penumpukan asam urat ini dapat menyebabkan kristal yang terbentuk dan menumpuk di dalam dan di sekitar sendi.
Jika kristal tersebut sudah menumpuk, maka akan menimlkan rasa sakit yang teramat sangat.
Maka dari itulah kita harus menjaga supaya penumpukan kristal asam urat tidak terjadi dengan menjaga pola makan sehat.
Bahkan dengan pola makan sehat yang bai dna benar bisa juga sekaligus menjaga berat badan supaya tetap ideal.
Baca Juga: Merasakan Nyeri Sendi di Usia Muda, Apakah Selalu Tanda Asam Urat?
Nah, berikut ini beberapa perubahan pola hidup yang harus dilakukan bagi penyintas asam urat, jika tidak ingin kembali kambuh.
Ada beberapa jenis diet yang bisa dilakukan untuk mengontrol kandungan asam urat di dalam darah, diantaranya:
* Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), dengan pola diet ini maka seorang penderita asam urat akan berfokus untuk mengkonsumsi makanan yang rendah purin, lemak, dan natrium, sehingga kesehatan keseluruhan juga bisa didapatkan.
* Diet Fokus pada Sayuran, mengkonsumsi makanan yang berfokus pada makanan nabati dan biji-bijian, maka secara keseluruhan dapat menjaga kesehatan kardiovaskular, sistem pencernaan, termasuk mengurangi risiko asam urat.
Baca Juga: Apakah Penderita Asam Urat Tidak Boleh Konsumsi Tahu Tempe?
| Source | : | Healthline,Gridhealth,Siloam Hospitals |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar