GridHEALTH.id - Bolehkan minuman asam untuk asam lambung?
Refluks asam dapat menyebabkan sensasi terbakar di tenggorokan dan dada.
Refluks asam, atau mulas, terjadi ketika asam lambung mengalir ke kerongkongan seseorang, atau pipa makanan.
Penyakit ini umum bagi orang untuk mengalami refluks asam sebentar-sebentar.Namun, jika seseorang secara konsisten mengalami refluks asam, mereka mungkin menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
Baca Juga: Cari Tahu Lebih Dalam 10 Ciri-ciri Asam Lambung Naik, Jangan Langsung Panik
Bagi penyintas asam lambung, mungkin perlu memilih makanan dan minuman agar tidak kambuh.
Jika salah pilih, hal itulah yang menyebabkan asam lambung bocor kembali ke kerongkongan.
Minuman Rasa Asam Aman untuk Penyintas Asam Lambung?
Minuman tertentu mungkin tidak menyebabkan gejala refluks asam, sedangkan minuman lain dapat membantu meredakan gejala yang alami.Menurut a Studi kasus 2019, sering minum air dapat membantu membersihkan asam dari kerongkongan.Minuman seperti kopi, soda, dan jus asam dapat meningkatkan risiko atau keparahan gejala refluks.
Baca Juga: Asam Lambung Naik ke Tenggorokan Bikin Tak Nyaman, Ini Cara Mengatasinya
Ada banyak pilihan yang kemungkinan tidak akan memicu refluks dan bahkan dapat membantu mengurangi gejala.
Jadi, minuman asam untuk asam lambung tidak disarankan.
Pasalnya, hal tersebut justru memicu asam lambung lebih banyak lagi guna mencerna minuman yang asam tersebut.
Minuman yang Disarankan untuk Penyintas Asam Lambung
Sebagai gantinya, ada beberapa minuman yang baik untuk dikonsumsi dan dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
Teh herbal
Beberapa jenis teh herbal dapat membantu meningkatkan pencernaan dan meredakan banyak masalah perut, seperti gas lambung dan mual.
Merangkum Health Line, untuk meredakan gejala GERD, bisa mencoba teh herbal bebas kafein, seperti teh chamomile, licorice, elm, hingga marshmallow.
Licorice dapat membantu meningkatkan lapisan lendir pada lapisan esofagus, yang membantu menenangkan efek asam lambung.
Namun, tidak ada cukup bukti untuk memastikan keefektifan adas, akar marshmallow, atau teh pepaya.
Saat menggunakan herbal kering ini sebagai ekstrak dalam teh, harus memakai satu sendok teh herbal untuk satu cangkir air panas.
Baca Juga: 5 Jenis Obat Asam Lambung Alami yang Paling Banyak Dicari dan Efektif
Untuk hasil terbaik, minum dua hingga empat cangkir per hari.
Susu rendah lemak atau skim
Susu sapi mungkin sulit dicerna oleh sebagian orang.
Mengonsumsi susu sapi berlemak penuh dan makanan berlemak tinggi lainnya dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah.
Hal itulah yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks, menurut a Ulasan penelitian tahun 2019.Tinjauan yang sama menemukan bahwa lemak juga dapat mengurangi motilitas lambung, yang dapat menahan makanan berlemak tinggi di perut lebih lama.Maka dari itu, pilihan susu dengan kandungan lemak lebih rendah yang baik dikonsumsi.
Jus buah
Minuman jeruk dan minuman lain seperti jus nanas dan jus apel sangat asam dan dapat menyebabkan naiknya asam lambung.
Jenis jus lain kurang asam dan dengan demikian cenderung memicu gejala GERD pada kebanyakan orang.
Pilihan jus buah atau sayur yang bagus untuk penyintas asam lambung, meliputi: jus wortel, jus lidah buaya, dan jus kubis.(*)
Baca Juga: 3 Tips Aman Bagi Penyintas Asam Lambung yang Ingin Minum Kopi