6. Menghindari merokok, jika merokok
7. Mengunyah makanan secara menyeluruh
8. Tetap terhidrasi di antara waktu makan
9. Tidur yang cukup
10. Mempertahankan berat badan sedang.
Itulah beberapa tips menjaga pola makan penderita asam lambung yang baik.
Mengetahui makanan mana yang harus dihindari bisa sedikit lebih jadi pertimbangan.
Masih ada beberapa kontroversi dalam komunitas medis tentang, makanan mana yang benar-benar menyebabkan gejala refluks.Terlepas dari kurangnya konsensus ini, banyak peneliti setuju bahwa yang terbaik adalah menghindari jenis makanan dan minuman tertentu untuk mencegah gangguan pencernaan dan gejala refluks asam lainnya.(*)
Baca Juga: Kenali 3 Manfaat dari Susu Jahe untuk Atasi Asam Lambung Kambuh