GridHEALTH.id - Selama ini hanya dilihat dari kebaikannya saja, ternyata ada efek negatif minum infused water.
Infused water jadi salah satu minuman yang sering didengar oleh para pelaku diet.
Jenis minuman ini terbuat dari campuran air putih, potongan buah-buahan , dan sayur mayur, yang dianggap membawa banyak manfaat kesehatan.Banyak yang percaya rajin minum infused water bisa membantu membuang racun dalam tubuh atau detoksifikasi.Selain itu, infused water juga bisa menyeimbangkan Ph (tingkat kesehatan) tubuh.
Baca Juga: Bukan Cuma Soda, Ini Makanan dan Minuman Penyebab Sakit Ginjal yang Harus Dijauhi
Banyak orang beranggapan infused water adalah, minuman sehat karena dapat menurunkan berat badan dengan cepat.Selain bermanfaat sebagai minuman penurun berat badan, infuse water juga dianggap sebagai sarana detoks dan sebagai anti penuaan.
Air yang mengandung lemon dan air yang mengandung jeruk nipis adalah beberapa pilihan yang paling populer.
Namun, bisa juga dapat memasukkan air dengan herba seperti mint, sage, atau basil.
Nutrisi Infused Water
Sementara rasa diberikan melalui penyertaan buah, air itu sendiri biasanya tidak mengandung nutrisi, vitamin, atau mineral tingkat tinggi melalui proses infus.
Baca Juga: Cara Alkohol Merusak Otak Manusia Sehingga Bisa Bermasalah dalam Banyak Hal
Melansir dari webmd.com, satu cangkir air infus buah biasanya mengandung: Kalori 0, protein 0 gram, lemak 0 gram, karbohidrat 0 gram.
Air infus yang dibeli di toko umumnya mengandung beberapa kalori, gula, dan karbohidrat. Sebab ada bahan tambahan sering ditambahkan selama pembuatan: Kalori 52, Protein 0 gram, Lemak 0 gram, Karbohidrat 13 gram.
Efek Negatif Minum Infused Water
Namun ternyata, ada efek negatif minum infused water.
Keracunan makanan
Antara 20 dan 60 wabah penyakit bawaan makanan terkait dengan produk segar setiap tahun.
Karenanya pastikan untuk memilih buah yang memiliki kulit atau kulit utuh, cuci tangan sebelum menyiapkannya, dan simpan infused water dalam wadah tertutup di lemari es.
Erosi Enamel Gigi
Baca Juga: Perut Bayi Sering Kembung Setelah Minum Susu? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Banyak resep air infus termasuk buah jeruk, yang diketahui mengikis enamel gigi karena kandungan asamnya.
Sering minum air jeruk dapat menyebabkan gigi sensitif atau gigi berlubang, jadi pastikan untuk memasukkan air dengan buah-buahan lain dari waktu ke waktu.
Migran
Buah jeruk sering memicu migrain dan sakit kepala.
Ini mungkin karena lemon menghasilkan tyramine, monoamina alami yang sering menyebabkan sakit kepala.
Seseorang yang mengalami sakit kepala ekstrem, disarankan untuk mengurangi asupan jus lemon.
Tidak ada hubungan yang terbukti, tetapi penelitian telah menunjukkan hubungan antara asupan buah jeruk dan migrain.
Masalah perut dan mulas
Efek negatif minum infused water dari buah jeruk sering mengalami masalah pencernaan, mulas, refluks asam, mual, dan muntah.
Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan ke dokter sebelum minum air lemon jika mengalami gejala apapun.
Orang dengan penyakit gastroesophageal reflux (GERD) harus menghindari asupan jus lemon yang berlebihan.
Baca Juga: Pantangan Asam Urat, Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari
Itulah beberapa efek negatif minum infused water yang bisa didapatkan.
Maka dari itu, lakukan konsultasi terlebih dahulu jika ingin mengonsumsi infused water.
Terlebih, bagi yang sedang melakukan diet atau penurunan berat badan.(*)
Baca Juga: Buah, Rempah-rempah, hingga Minuman untuk Jerawat Membandel, Hilang Secara Alami