GridHEALTH.id - Ramadan sudah tinggal menghitung hari, segala persiapan dilakukan untuk menyambut bulan yang suci ini.
Termasuk mempersiapkan kondisi tubuh, agar bisa menjalani ibadah puasa dengan lancar tanpa ada gangguan.
Kondisi yang mengharuskan kita menahan rasa lapar dan haus, mulai dari sahur hingga berbuka, tak jarang menimbulkan beberapa keluhan kesehatan.
Masalah Kesehatan saat Berpuasa
Dokter ahli, dr Gia Pratama mengatakan, ada beberapa masalah kesehatan yang kerap dikeluhkan oleh orang-orang saat berpuasa.
Terutama ketika menjalani ibadah puasa pada minggu-minggu pertama bulan Ramadan.
Salah satu yang paling umum terjadi adalah dehidrasi, di mana jumlah cairan dalam tubuh kurang.
"Dehidrasi kita kekurangan minum. Ciri pertama dari dehidrasi ringan adalah sakit kepala," kata dokter Gia dalam konferensi pers Betadine, pada Kamis (16/3/2023).
Masih berhubungan dengan cairan, kondisi yang juga kerap dikeluhkan adalah tekanan darah rendah dan sembelit.
Selain itu, sejumlah orang yang sedang berpuasa tak jarang juga merasakan sakit pada tenggorokannya.
Mencegah Masalah Kesehatan Selama Ramadan
Menurut dokter Gia, segala permasalah kesehatan mulai dari dehidrasi hingga sakit tenggorokan, sebenarnya bisa dicegah.
Meski tidak bisa minum pada siang hari, tapi ternyata kebutuhan cairan tetap bisa terpenuhi dengan baik.
Baca Juga: Tips Ampuh Menghindari Asam Lambung saat Puasa, Ibadah Jadi Lancar