Efek samping minum oralit saat sahur meski sedang tidak mengalami dehidrasi berat yakni hipernatremia.
Hipernatremia adalah sebuah kondisi yang terjadi saat kadar natrium dalam tubuh mengalami peningkatan.
Oralit yang awalnya diminum untuk mencegah haus saat puasa, justru akan membuat tubuh menjadi cepat haus.
"Cairan tubuh kelebihan natrium. Kita tahu bahwa natrium itu sifatnya adalah menarik cairan. Jadi membutuhkan cairan lebih banyak untuk bisa merasakan 'I'm okay'," kata dokter Tan Shot Yen.
Akibatnya, ibadah puasa yang dijalankan lebih dari 10 jam berubah menjadi tidak nyaman.
Selain itu, juga akan membuat mual dan yang paling fatal, akibat terjadinya pemekatan yakni timbul masalah pada ginjal dan mengharuskannya bekerja lebih berat.
Kandungan gula pada minuman ini, apabila dikonsumsi secara berlebihan terutama oleh orang dengan kondisi pra diabetes atau diabetes, dapat menyebabkan kadar gula darah tidak terkontrol.
Lantas, apa yang harus diminum untuk mencegah dehidrasi saat puasa?
Ia mengatakan, minuman yang perlu diminum untuk meminimalisir rasa haus selama berpuasa adalah air putih.
"Air itu adalah pelarut atau rehidrator yang paling utama. Sekali lagi air pelarut terbaik," pungkasnya.
Terakhir, agar bisa berpuasa dengan lancar, cara yang termudah cukup konsusmi makanan bergizi seimbang saat makan sahur dan minum air. (*)
Baca Juga: Pilihan Makanan Sahur dan Berbuka untuk Penderita Asam Urat