GridHEALTH.id - Nyeri sendi adalah kondisi medis yang umum terjadi dan dapat mempengaruhi orang dari segala usia.
Penyebab nyeri sendi dapat beragam, dan sering kali sulit untuk menentukan penyebab yang tepat.
Cedera pada sendi seperti robekan ligamen, robekan tendon, atau patah tulang dapat menyebabkan nyeri sendi.
Cedera dapat terjadi karena olahraga, kecelakaan, atau tindakan yang berulang-ulang.
Misalnya aktivitas yang dilakukan berulang-ulang seperti menari, berlari, atau mengangkat beban secara berlebihan dapat menyebabkan tekanan dan cedera pada sendi, yang pada akhirnya menyebabkan nyeri.
Usia adalah faktor risiko utama bagi nyeri sendi, terutama osteoarthritis. Seiring bertambahnya usia, tulang dan sendi menjadi lebih rapuh dan rentan terhadap cedera.
Orang yang mengalami obesitas memiliki risiko lebih tinggi terkena nyeri sendi, terutama pada lutut dan pinggul.
Hal ini disebabkan oleh tekanan berlebihan pada sendi akibat berat badan yang berlebihan.Merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan sendi dan mengurangi risiko nyeri sendi.
Salah satu cara yang efektif adalah dengan melakukan latihan yang tepat dan teratur.
Latihan meredakan nyeri sendi
Berikut adalah beberapa latihan yang dapat membantu meredakan nyeri sendi:
Baca Juga: Aneka Pilihan Obat Cina Mengatasi Nyeri Sendi dan Tulang, Bisa Dicoba
1. Peregangan otot dan sendi