Nakita.id - Mentimun adalah sayuran yang banyak dikonsumsi oleh banyak orang di seluruh dunia dan disebut bermanfaat untuk menurunkan hipertensi.
Selain rasanya yang segar dan kandungan nutrisinya yang tinggi, mentimun juga diketahui memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, termasuk kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Hipertensi adalah kondisi medis di mana tekanan darah seseorang di dalam pembuluh darah lebih tinggi dari normal.
Jika dibiarkan tidak terkontrol, hipertensi dapat menyebabkan masalah serius seperti serangan jantung, stroke, dan kerusakan organ yang lain.
Oleh karena itu, menjaga tekanan darah tetap normal sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan tubuh kita.
Mentimun dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan beberapa cara.
Cara mentimun menurunkan hipertensi
Berikut adalah beberapa manfaat mentimun dalam menurunkan hipertensi:
1. Menurunkan Kadar Natrium dalam Tubuh
Mentimun mengandung jumlah natrium yang rendah, yang merupakan mineral yang ditemukan dalam garam dan makanan olahan.
Jika terlalu banyak natrium di dalam tubuh, hal ini dapat menyebabkan tekanan darah menjadi lebih tinggi.
Dalam hal ini, mentimun dapat membantu menurunkan kadar natrium dalam tubuh dan memperbaiki keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Baca Juga: Apakah Leher Terasa Berat Tanda Hipertensi? Waspada Tanda-tanda Hipertensi Berikut
2. Mengandung Potasium yang Tinggi
Selain rendah natrium, mentimun juga mengandung tinggi potasium, yang merupakan mineral penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Potasium dapat membantu mempertahankan tekanan darah normal dengan mengurangi efek negatif dari natrium.
Dalam hal ini, konsumsi mentimun dapat membantu memperbaiki keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
3. Kaya akan Antioksidan
Mentimun juga kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten dan dapat membantu melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas.
Radikal bebas dapat merusak sel dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan hipertensi.
Dalam hal ini, mentimun dapat membantu melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan sel.
4. Mengurangi Stres Oksidatif
Stres oksidatif adalah kondisi di mana jumlah radikal bebas di dalam tubuh melebihi kemampuan tubuh untuk menghilangkannya dan karena itu stres oksidatif dapat menyebabkan peradangan dan merusak sel.
Mentimun diketahui memiliki kemampuan untuk mengurangi stres oksidatif dalam tubuh, sehingga dapat membantu mencegah kerusakan sel dan jaringan.
Baca Juga: 2 Mindset Penting bagi Pasien Hipertensi, Rutin Minum Obat dan Kontrol ke Dokter
5. Menjaga Berat Badan Ideal
Mentimun mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori, sehingga dapat membantu menjaga berat badan ideal.
Obesitas atau kelebihan berat badan adalah salah satu faktor risiko hipertensi.
Dalam hal ini, konsumsi mentimun dapat membantu menurunkan risiko hipertensi dengan menjaga berat badan tetap seimbang dan sehat.
6. Menjaga Kesehatan Ginjal
Hipertensi yang tidak terkontrol dapat merusak ginjal dan menyebabkan masalah ginjal yang serius.
Mentimun diketahui dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dengan cara membantu membersihkan tubuh dari racun dan sisa metabolisme.
Selain itu, mentimun juga mengandung air yang banyak dan dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi dengan baik, yang sangat penting untuk kesehatan ginjal.
7. Menjaga Kesehatan Otak
Mentimun diketahui mengandung senyawa fisetin, yang merupakan senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan sel.
Fisetin juga diketahui memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan kesehatan otak.