Pepaya kaya akan enzim papain yang dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Konsumsi pepaya secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung.
4. Buah delima
Buah delima mengandung senyawa yang disebut polifenol, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Konsumsi jus delima secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Jahe
Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol, yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.
Anda dapat menambahkan jahe ke dalam makanan atau minuman, atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen.
6. Omega-3
Asam lemak omega-3 adalah nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
Konsumsi makanan yang kaya akan omega-3, seperti ikan salmon, dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
7. Kayu manis