GridHEALTH.id - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius jika tidak diatasi dengan benar.
Ada banyak obat yang tersedia untuk mengatasi hipertensi, namun beberapa orang memilih untuk mencari alternatif pengobatan yang lebih alami.
Berikut beberapa obat hipertensi dari bahan alami yang dapat membantu menurunkan tekanan darah secara efektif.
1. Teh hijau
Teh hijau dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah.
Teh hijau mengandung senyawa yang disebut katekin, yang dapat membantu melancarkan aliran darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Minum secangkir teh hijau setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan.
2. Bawang putih
Bawang putih adalah bahan alami yang kaya akan senyawa yang disebut allicin.
Senyawa ini dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Ada banyak cara untuk mengonsumsi bawang putih, seperti menambahkannya pada makanan atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen.
3. Pepaya
Pepaya kaya akan enzim papain yang dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Konsumsi pepaya secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung.
4. Buah delima
Buah delima mengandung senyawa yang disebut polifenol, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Konsumsi jus delima secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Jahe
Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol, yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.
Anda dapat menambahkan jahe ke dalam makanan atau minuman, atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen.
6. Omega-3
Asam lemak omega-3 adalah nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
Konsumsi makanan yang kaya akan omega-3, seperti ikan salmon, dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
7. Kayu manis
Kayu manis mengandung senyawa yang disebut cinnamaldehyde, yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.
Menambahkan kayu manis ke dalam makanan atau minuman dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
8. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang almond dan kacang kenari, kaya akan asam lemak sehat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
9. Beetroot
Beetroot atau bit merah mengandung senyawa nitrat alami yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Anda dapat mengonsumsi bit merah dalam bentuk jus atau menambahkannya ke dalam salad.
10. Teh hibiscus
Teh hibiscus adalah minuman yang terbuat dari bunga kembang sepatu yang dikeringkan. Minuman ini mengandung senyawa yang disebut flavonoid, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Konsumsi secangkir teh hibiscus setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah secara efektif.