Asam urat dikeluarkan dari tubuh melalui urine.
Diet asam urat dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Konsumsi Daging Berlebihan Sebabkan Asam Urat
Daging adalah salah satu makanan yang tinggi kandungan purinnya.
Maka dari itu, pengidap asam urat dianjurkan untuk mengurangi atau bahkan menghindarinya sama sekali untuk mencegah penumpukan purin.Menurut American College of Rheumatology, beberapa jenis makanan yang tinggi kandungan purinnya adalah makanan laut, daging merah, minuman manis dan alkohol.
Meskipun daging merah tinggi protein, tetapi miliki kandungan purin yang bisa memicu asam urat.
Jeroan, misalnya usus ayam, hati sapi, atau otak sapi, juga termasuk makanan penyebab asam urat.
Penyintas asam urat yang mengonsumsi jeroan berisiko terkena serangan asam urat akut yang berbahaya.
Makanan yang Aman untuk Penyintas Asam Urat
Agar momen lebaran tetap jaga kesehatan, ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi.
Beberapa contoh makanan ini dipercaya rendah kandungan purinnya:
1. Buah-buahan
Baca Juga: Rutin Minum Teh Campur Jahe dan Madu, Efektif Sembuhkan Asam Urat
2. Sayuran, hampir semua sayuran aman dikonsumsi, termasuk kentang, terong, dan sayuran berdaun hijau gelap