GridHEALTH.id - Insomnia adalah kondisi yang cukup umum terjadi pada banyak orang di seluruh dunia.
Kondisi ini ditandai dengan kesulitan untuk tidur atau tetap tidur pada malam hari.
Insomnia dapat menyebabkan kelelahan, gangguan konsentrasi, dan mood yang buruk.
Selama bulan Ramadan dan Lebaran, banyak orang sering mengalami masalah tidur.
Itu disebabkan pola makan dan aktivitas yang berbeda dari biasanya.
Oleh karena itu, dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa cara untuk mengatasi insomnia selama Lebaran dan menjaga kualitas tidur.
1. Tetap Jaga Rutinitas Tidur yang Konsisten
Selama Lebaran, banyak orang mengubah jadwal tidur mereka.
Terkadang, orang tidur terlalu larut malam karena masih ada banyak aktivitas yang harus dilakukan.
Hal ini dapat mengganggu rutinitas tidur Anda dan menyebabkan masalah tidur di kemudian hari.
Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga rutinitas tidur yang konsisten sepanjang bulan Lebaran.
Baca Juga: 5 Titik Pijat Tekanan Agar Cepat Tidur, Lakukan Secara Rutin