GridHEALTH.id - Ketika bertemu banyak orang, menjaga kebersihan tubuh menjadi sangat penting untuk mencegah terjadinya penularan penyakit.
Menjaga kebersihan tubuh sangat penting untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari penyebaran virus.
Berikut ini adalah beberapa cara untuk menjaga kebersihan tubuh saat bertemu banyak orang.
1. Cuci Tangan Secara Rutin
Cuci tangan secara rutin adalah cara yang paling efektif untuk mencegah penyebaran penyakit dengan sabun dan air mengalir untuk membersihkan tangan selama minimal 20 detik.
Cuci tangan setiap kali tiba di suatu tempat, sebelum dan sesudah makan, dan setelah menggunakan toilet.
Jangan lupa juga untuk membersihkan tangan setelah bersin atau batuk, serta setelah memegang benda yang sering disentuh oleh orang lain, seperti gagang pintu atau pegangan tangga.
2. Hindari Menyentuh Wajah
Tangan merupakan tempat berkumpulnya banyak kuman dan bakteri, sehingga hindari menyentuh wajah dengan tangan yang belum dicuci.
Kuman dan bakteri dapat masuk ke dalam tubuh melalui mata, hidung, dan mulut, sehingga hindari menggaruk mata atau memasukkan jari ke dalam mulut.
Jika ingin membersihkan wajah, gunakan tisu atau handuk yang bersih dan hindari menggunakan tangan.
Baca Juga: Berapa Lama Panu Hitam Bisa Dihilangkan? Bisa dengan Sabun dan Krim Ini, Lo
3. Mandi Secara Rutin
Mandi secara rutin dapat membantu menjaga kebersihan tubuh dan mencegah penyebaran penyakit.
Mandilah menggunakan sabun dan air mengalir, terutama setelah beraktivitas yang membuat Anda berkeringat.
Pastikan juga untuk mengeringkan tubuh secara menyeluruh setelah mandi.
4. Ganti Pakaian Secara Rutin
Ganti pakaian secara rutin dapat membantu menjaga kebersihan tubuh dan mencegah penyebaran penyakit.
Pakaian yang sudah dipakai dapat menjadi tempat berkumpulnya banyak kuman dan bakteri, sehingga sebaiknya ganti pakaian setelah beraktivitas yang membuat Anda berkeringat atau setelah berada di tempat yang ramai.
Pastikan juga untuk mencuci pakaian dengan deterjen dan air panas untuk membunuh kuman dan bakteri.
5. Bawa Alat Kebersihan
Saat bertemu banyak orang di tempat umum, bawa alat kebersihan seperti hand sanitizer dan tisu basah.
Hand sanitizer dapat digunakan jika tidak ada air mengalir dan sabun, sedangkan tisu basah dapat digunakan untuk membersihkan tangan atau permukaan yang sering disentuh seperti gagang pintu atau pegangan tangga.
Baca Juga: 10 Penyebab Munculnya Panu di Badan, Salah Satunya Jarang Mandi
6. Jangan Menggunakan Barang Orang Lain
Hindari menggunakan barang milik orang lain, terutama yang berkaitan dengan kesehatan seperti handuk, sikat gigi, dan alat makan.
Selalu bawa barang-barang pribadi sendiri dan jangan meminjam atau meminjamkan barang dengan orang lain untuk mencegah penyebaran penyakit.
7. Jangan Mengunjungi Tempat Umum Jika Sedang Sakit
Jika sedang sakit, sebaiknya hindari mengunjungi tempat umum dan beristirahat di rumah.
Jika tidak bisa menghindari pergi ke luar rumah, gunakan masker dan jaga jarak sosial minimal 1-2 meter dengan orang lain.
8. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tingkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi dan menghindari makanan yang tidak sehat.
Pastikan juga untuk mengonsumsi cukup air dan tidur yang cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.