2. Menghindari cabai
Penderita asam lambung dapat meminta untuk tidak menambahkan cabai dalam rujak atau meminta cabai disajikan terpisah, sehingga dapat dikontrol jumlahnya.
3. Kurangi jumlah kacang-kacangan
Penderita asam lambung dapat meminta agar jumlah kacang-kacangan dalam rujak dikurangi atau dihilangkan sama sekali.
4. Hindari makan terlalu banyak
Mengonsumsi makanan dalam porsi yang kecil dan sering dapat membantu mengurangi gejala asam lambung yang terkait dengan makanan.
Jadi, apakah rujak berbahaya bagi penderita asam lambung?
Secara umum, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa rujak secara langsung berbahaya bagi penderita asam lambung.
Namun, bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatan rujak dapat memperburuk gejala asam lambung pada beberapa orang.
Oleh karena itu, sebaiknya penderita asam lambung mengontrol jumlah dan jenis bahan yang digunakan dalam pembuatan rujak.
Selain itu, penderita asam lambung juga perlu memperhatikan pola makan mereka secara keseluruhan dan menghindari makanan yang dapat memicu gejala asam lambung.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Ampuh Redakan Asam Lambung, Aman untuk Dikonsumsi